Top 10 khóa học Yoga online tăng cường sức khỏe

33

Sức khỏe chắc chắn là điều bạn quan tâm hàng đầu. Bạn là người bận rộn không có thời gian đến các lớp học trực tiếp. Bạn muốn mình được luyện tập riêng trong môi trường yên tĩnh. Yoga là bộ môn giúp bạn tăng cường sức khỏe và sức dẻo dai cho cơ thể. 10Hay đã review các khóa học xin giới thiệu đến các bạn top 10 khóa học Yoga online tăng cường sức khỏe. Mong sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe để có một cuộc sống hạnh phúc. 

1Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với giảng viên Nguyễn Hiếu

Các bài giảng trong khóa học được hướng dẫn tận tình bởi Đại sứ Nguyễn Hiếu Yoga Việt Nam – Chị đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm, là Huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Lộ trình khóa học gồm 32 bài giảng. Kết thúc khóa học, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, giúp cải thiện cơ bắp, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, Yoga còn giúp bạn cải thiện tối ưu triệu chứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn…

Nhằm nâng cao sức khỏe cộng đồng Unica đang có nhiều chương trình giảm chi phí khi tham gia các khóa họ online của Đại sư

2Yoga 30 ngày, con người mới – toàn diện trong ngoài  – Gv Alex Vinh.

Khóa học Yoga 30 ngày, con người mới – toàn diện trong ngoài của giảng viên Alex Vinh trên UNICA giúp bạn trở thành con người hoàn toàn mới, giúp bạn hiểu sâu hơn về cơ thể mình, tâm trí trở nên sáng khoải, sức khỏe tốt hơn.

Khóa học bao gồm 30 bài giảng và thời lượng khóa học là 05 giờ 28 phút 

Chỉ 15 phút mỗi ngày, với tuyển tập Clip được biên soạn tỉ mỉ, sắp xếp công phu, truyền đạt ngắn gọn, DIỄN ĐẠT SÚC TÍCH, Alex Vinh tài tình đưa người tập những điều then chốt, căn bản nhất nhưng không kém phần thú vị, trong khoảng thời gian quý giá của mỗi người. 

Bạn được giảng viên hướng dẫn chi tiết cách thở đúng cách, các tư thế Yoga đặc biệt, các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống, tư  thế tam giác xoạc rộng, yoga để chữa đau đầu, tư thế đốt cháy mỡ thừa, tư thế dành cho vai cổ, các bài tập thư giãn cột sống…

3Yoga tại nhà – Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp – GV Ngọc Diễm

Yoga 7 Ngày Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Đến Khó Tin - Elipsport.vn

Khóa học sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu học tập và luyện tập của học tập trong khoảng thời gian ít ỏi. Bạn có thể luyện tập ở bất cứ nơi như ở nhà hay công ty. 

Bạn sẽ được hướng dẫn luyện tập các tư thế giúp cơ thể giảm đau nhức xương khớp do ngồi làm việc quá do viêm khớp kinh niên. Sau mỗi giờ luyện tập bạn sẽ giảm stress, tăng tuần hoàn máu, chữa trị mất ngủ, cơ thể săn chắc hơn. Mỗi ngày mới bắt đầu bạn sẽ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, vui tươi giúp tạo hiệu quả tốt nhất trong công việc và trong các hoạt động hàng ngày. 

Khoá học Yoga tại nhà – Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp là khoá học phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính mang đến hiệu quả tối ưu nhất cho người tập luyện.

4Yoga trị liệu – phục hồi tự nhiên – GV Trần Thế Long

Lỡ yêu công nghệ rồi thì cũng đừng quên yêu sức khỏe nữa nhé mấy ông già |  Tinh tế

Khóa học Yoga trị liệu – phục hồi tự nhiên của giảng viên chuyên nghiệp Trần Thế Long được thiết kế gồm những động tác yoga giúp học viên lấy lại sức khỏe tự nhiên của mình. Thông qua các bài tập giúp cân bằng các phần trong cơ thể trên – dưới, trái – phải, trước – sau, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý, phá vỡ những vùng xơ cứng, làm cho cột sống linh hoạt, tăng khả năng chịu đựng và tăng sức bền của cơ thể, giúp cho tinh thần yên bình hơn.

Khóa học còn đưa ra những phương pháp giúp cân bằng âm dương cơ thể để có sức khoẻ tốt hơn, trạng thái tâm lý được điều hoà, bình ổn.  Khoá học phù hợp với rất nhiều đối tượng: dân văn phòng, người bận rộn, người mắc bệnh cấp và mãn tính. Sau mỗi giờ luyện tập học viên sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái như vừa được massage trị liệu. Tinh thần sảng khoái, nhẹ nhõm. Đảm bảo sau khóa học bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. 

5Yoga giữ gìn nét thanh xuân – Đánh thức sự quyến rủ –  Gv Nguyễn Thị Bích Ngọc

Yoga là gì? Top 10 Bài tập yoga cơ bản nhất tại nhà

Một khóa học tập trung vào sâu bên trong cơ thể, các asana chuẩn xác làm tăng vòng tuần hoàn và độ linh hoạt của cơ thể.Hít thở và thư giãn đúng cách  giúp cơ thể kết nối với nguồn năng lượng .Giúp cơ thể phục hồi, trẻ trung khỏe mạnh về cả thể chất, tâm trí và tinh thần.  

Ngoài ra còn có các bài tập làm đẹp cơ thể giúp bạn có thân hình quyến rũ hơn, thu hút mọi ánh nhìn. 

6Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới – Gv Nguyễn Hiếu

Khóa học Yoga Dưỡng Sinh Dành Riêng Cho Nam

Khóa học Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới cùng cô Nguyễn Hiếu đặc biệt dành cho những người đi làm, không có nhiều thời gian luyện tập thể dục thể thao cũng như thời gian tham gia các khóa học offline.

Đặc biệt những bài Yoga dưỡng sinh giúp kích thích tuần hoàn máu, làm khỏe thận và tăng hàm lượng oxy đến các cơ quan sinh dục, do đó Yoga dưỡng sinh rất có lợi cho nam giới trong việc duy trì và làm sống lại sức mạnh trong chuyện chăn gối. Những bài vận động sẽ giúp bạn đào thải độc tố làm sạch cơ quan trọng yếu trong cơ thể của bạn làm khoẻ mạnh hệ xương khớp giúp tinh thần luôn thoải mái, sảng khoái. Điều quan trọng trong khóa học này sẽ giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn kích thích sản sinh những hormone nam tính để giúp cơ thể duy trì trái tim khỏe mạnh, cơ thể cân đối và luôn luôn tràn đầy sinh lực. 

7Tận hưởng YOGA MASSAGE THÁI nguyên gốc ngay tại nhà –  BS Lê Hải

MASSAGE TRỊ LIỆU DƯỠNG TÂM BEAUTY SPA - Dưỡng tâm Beauty Spa

Khóa học “Tận hưởng YOGA MASSAGE THÁI nguyên gốc ngay tại nhà” của Bác sĩ Lê Hải được thiết kế rất khoa học và đầy đủ, nội dung các bài hướng dẫn tỉ mỉ và toàn diện các kiến thức, kĩ thuật, kĩ năng cần phải có để bạn có thể làm chủ được các kĩ thuật massage. Đây là khoá học massage bài bản do trực tiếp bác sĩ Lê Hải giảng dạy.

Tham gia khóa học này bạn sẽ cảm nhận được những gì mà Yoga massage đem lại cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Bởi vì yoga massage không đòi hỏi chúng ta phải có một không gian massage hoàn hảo mà chỉ cần một chiếc thảm, gối và đôi bàn tay cùng với những kỹ thuật massage bài bản, chuyên nghiệp đúng kỹ thuật. Với hai liệu pháp: Massage và yoga chắc chắn sẽ giúp chấm dứt những cơn đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, những triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau mỏi người và căng thẳng về cơ bắp,…

8Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà – Gv Kim Nguyễn 

Thời gian tập Yoga tốt nhất để rèn luyện sức khỏe vào lúc nào?

Khóa học sẽ hướng dẫn từ chi tiết kỹ thuật tập các thế căn bản làm mạnh mẽ từng vùng trên cơ thể như: cổ chân, gối, hông, thắt lưng, vai cổ… Kết hợp các tư thế cơ bản một cách thoải mái, an toàn. Khóa học này sẽ hướng dẫn bạn cách luyện tập yoga kỹ thuật đúng – định tuyết, đây là cách sắp xếp xương khớp sao cho đúng tư thế, bảo vệ khớp gối để không gây ảnh hưởng đến khớp. 

Khi các bạn tham gia khoá học cùng Kim Nguyễn sẽ có được một vóc dáng cân đối, làm khỏe vùng đùi, săn chắc vùng mông và eo, mạnh mẽ vùng cơ lưng, hạn chế đau thắt lưng,….

9Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân  – GV Trần Thế Long

Giảng viên Trần Thế Long

Về khóa học “Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân.  Khóa học là tổng hợp các kiến thức và bài tập Yoga trẻ hóa do giảng viên Trần Thế Long hướng dẫn, các bài tập này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe, làm vóc dáng bạn cân đối, hài hòa hơn, đồng thời tuổi xuân của bạn cũng sẽ kéo dài hơn nếu bạn kiên trì.

Khóa học “Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân” được xây dựng gồm những động tác yoga dành cho những người bận rộn, không có điều kiện đến các phòng tập yoga, thông qua các bài tập giúp nâng cao sức khỏe và thể tạng, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý. Nhiều bài tập yoga truyền thống từ tây tạng như “ Suối nguồn tươi trẻ” và Ấn Độ như “ Chào mặt trời ” được đưa vào bài giảng, giúp học viên có lựa chọn phong phú trong quá trình tập luyện của mình. Các bài tập cũng giúp cân bằng, mềm dẻo cột sống, nâng cao nội lực cơ thể thông qua các động tác tấn.

10Yoga tăng trưởng chiều cao – phát triển trí thông minh – Gv Nguyễn Hiếu 

Yoga tăng trưởng chiều cao và trí thông minh cho trẻ

Yoga là một môn vật động vô cùng tuyệt vời giúp cho quá trình phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ. Những bài tập trong chương trình dành riêng cho bé sẽ giúp cho trẻ chỉnh sử những tư thế xấu, tăng cường khả năng sáng tạo phi thường giống như những siêu nhân. Những động tác này còn giúp cho trẻ tăng cường chiều cao, trí thông minh.

Yoga trẻ em không những hướng đến niềm vui, gây sự chú ý, tăng tập trung sáng tạo nhằm tác động đến các tuyến nội tiết và tinh thần với những bài tập theo các tư thế mang hình con vật, cây cối, giúp trẻ thư giãn và thích thú với bài tập hàng ngày.

Theo các chuyên gia, trẻ em còn có thể vận dụng những kỹ thuật của Yoga qua các tình huống liên quan đến vấn đề học hành quá tải và nhiều chuyện thay đổi tâm sinh lý khác.

Với các bé từ 4 đến 12 tuổi thì Yoga rất cần cho sự phát triển trí não, thần kinh cũng như sự phát triển chiều cao và khả năng sáng tạo vượt trội.

Trên đây là top 10 khóa học Yoga online, 10Hay xin chia sẻ với các bạn để tăng cường thêm sức khỏe. Cảm ơn bạn đã đón đọc, mong nhận được sự phản hồi từ bạn.

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments