10 cách giảm stress hiệu quả nhất bạn nên thử

80

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta sẽ gặp vô số những chuyện luôn xảy ra xung quanh, từ những “hỉ-nộ-ái-ố” trong công việc, học tập hay trong chính gia đình của chúng ta. Nhưng làm sao chúng ta có thể kiểm soát được những hành vi đó. Trong bài viết này 10HAY xin đưa ra 10 cách giảm stress hiệu quả nhất bạn nên thử, chắc chắn nó sẽ giúp ích cho bạn trong cuộc sống đấy.

10 cách giảm stress hiệu quả
10 cách giảm stress hiệu quả

1. Mở nhạc trong nhà

Âm nhạc luôn đem đến cho chúng ta điều thoải mái kì diệu, nó là nguồn năng lượng tuyết vời để giải tỏa sự tiêu cực trong con người. Tùy vào tâm trạng và thể loại bạn thích như nhạc vui tươi, sôi động, hay trữ tình, bolero,… hoặc một ca sỹ mà bạn yêu thích, thử một cảm giác vừa nằm thoải mái trên ghế sofa, nghe ca khúc yêu thích hoặc vừa nghe nhạc vừa làm chuyện gì đó, chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ khá hơn lên rất nhiều.

2. Dọn dẹp lại ngôi nhà của mình

Đôi khi dọn dẹp lại chính ngôi nhà của mình là cách hữu hiệu để bạn có thể quên đi chuyện không vui hiệu quả nhất mà không ngờ đến. Và điều tệ hơn khi bạn đang stress mà về nhà lại thấy mớ lộn xộn, hãy xử lý ngay nó để bạn được không gian thoải mái hơn. Thông thường ta sẽ hay dọn lại kệ sách, tủ quần áo, kệ để giày dép, nhà bếp, hành lang, ….

3. Thay đổi điều gì đó trong ngôi nhà.

Đôi khi bạn lại muốn quên điều không vui đó ngay lập tức khi vừa về đến nhà, nhưng làm thế nào đây. Nếu bạn mà típ người thích sự sáng tạo tức thời, hãy mau mau thay đổi điều gì đó trong chính ngôi nhà bạn theo cách riêng của bạn. Chẳng hạn như cái tủ quần áo, bộ bàn ghế, hay chiếc giường, tủ tivi,… hãy thay đổi vị trí của chúng, hoặc thay đổi màu sắc của chiếc màn treo rèm, tấm khăn trải bàn, … hoặc cũng có thể cắm 1 bình hoa thật to trong nhà chẳng hạn, hoặc treo một chiếc chuông gió trên của sẽ tạo thêm sinh khí cho ngôi nhà. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi điều tồi tệ vừa xảy ra và vận động cơ thể để máu huyết có thể lưu thông dễ dàng hơn.

4. Nấu ăn

Đôi khi sự giận dữ sẽ tiêu biến ngay khi bạn lao vào bếp và trút giận lên các món ăn bạn sắp làm ra, có điều gì thú vị hơn khi được chiêm ngưỡng thành quả lao động cực lực để cho ra những món ăn xuất sắc và bạn có thể dùng nó ngay khi chế biến xong, biết đâu no bụng rồi bạn lại hạ được cơn tức giận thì sao

5. Tạo mùi hương ưa thích trong ngôi nhà của bạn

Mùi hương có ảnh hưởng khá lớn đến tâm trạng, chúng liên kết mạnh mẽ với cảm xúc và trí nhớ. Do đó, ngôi nhà của bạn nên được bao phủ bởi loại mùi hương mà bạn thích.

Bạn có thể thử đốt nến thơm hoặc hương trầm, và nếu bạn không thích khói, bạn cũng có thể thử dùng sáp thơm, nước xịt phòng. Hương cam là một mùi hương tuyệt vời giúp nâng đỡ tinh thần.

6. Mở hết tất cả cánh cửa trong nhà

Nếu bạn là người không thích những mùi hương nhân tạo hoặc sự tù túng thì hãy mở hết những cánh cửa trong nhà của mình và vươn vai hít thở không khí bên ngoài một tí cho phép  không khí,  ánh sáng và nguồn năng lượng tươi mới tràn vào ngôi nhà của bạn.đây có lẽ là một hành động vô cùng đơn giản nhưng đem lại hiệu quả không ngờ. Tại sao bạn không vừa tận hưởng sự  trong lành của thiên nhiên đem lại vừa thưởng thức tách café hoặc trà mà bạn thích, đó là phải là thiên đường hay không.

7. Sửa chữa những thứ bị hỏng trong nhà

Không có gì buồn chán hơn khi đang stress mà nhìn quanh ngôi nhà của mình và thấy đồ vật nào cũng bị hỏng hóc, cần sửa chữa. Vì vậy, khi có một đồ vật nào cần sửa chữa, bạn nên tiến hành ngay, không nên chần chừ. Sau khi sửa chữa, không gian ngôi nhà bạn sẽ trở nên hoàn hảo hơn và bạn còn tiết kiệm được tiền mua món đồ mới nữa và điều đặc biệt là có thể giết thời gian cực kỳ hiệu quả.

8. Trang trí nhà bằng những tinh thể pha lê

Nhiều người tin rằng các tinh thể pha lê giữ một số nguồn năng lượng tốt có thể truyền vào một ngôi nhà – và vào cả con người. Bạn có thể dùng các tinh thể để trang trí cửa sổ, nơi chúng sẽ  lấp lánh trong ánh mặt trời, hoặc treo chúng lên những cây cảnh có trong nhà bạn. Đá thạch anh được cho là có thể thay thế những cảm xúc tiêu cực bằng những cảm xúc tích cực, và đá tourmaline màu đen có thể giúp chúng ta tránh khỏi phiền não

9. Tô màu

Theo tạp chí Huffington Post, “Trò giải trí không ai nghĩ đến này cho những người đã qua tuổi mẫu giáo đang ngày càng phổ biến, giống như một biện pháp đơn giản để thể hiện chính mình và đồng thời cũng để xả stress.”

Với những chiếc bút màu, lấp đầy bức tranh với những gam màu, tập trung tô sao cho màu không lem ra ngoài riềm, khi đó, những căng thẳng thường nhật như tan biến. Việc sử dụng nghệ thuật để làm liệu pháp điều hòa tâm lý không phải việc gì xa lạ, nhưng nếu vẽ tranh đòi hỏi sự học tập nghiêm túc và một chút tài hoa thì tô màu là việc mà bất cứ ai cũng có thể làm, nó đơn giản nhưng vẫn chứa đựng hàm lượng nghệ thuật, sáng tạo, đòi hỏi một sự kiên nhẫn và chuyên tâm vừa phải, thêm vào đó lại không tốn thời gian, tiền bạc.

10. Ngâm mình trong nước ấm

Ngâm mình trong nước ấm là khoảng thời gian cần thiết giúp cơ thể nghỉ ngơi và trở lại trạng thái cân bằng. Ngâm mình trong nước ấm giúp cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thả lỏng là điều đầu tiên mà bạn cảm nhận được. Hơi nóng nhanh chóng xoa dịu tinh thần, giúp giảm đau đầu, giảm căng thẳng.

Và điều đặc biệt là bạn có thể cho thêm vào các loại tinh dầu như hoa oải hương hoặc tinh dầu hoa cúc, sả. Hiệu quả sẽ rất tuyệt vời đấy.

Trên đây là 10 cách giảm stress hiệu quả nhất tại nhà mà 10HAY muốn chia sẽ với các bạn. Hy vọng rằng các bạn sẽ ghi nhớ và hãy áp dụng khi cần thiết nhé.

Chia sẻ

Viết trả lời

Please enter your comment!
Please enter your name here