Những tác động xấu từ việc sử dụng máy tính liên tục trên 3 tiếng một ngày

0
3

Thời đại công nghệ thông tin, khi mà khoa học ngày càng đạt những tiến bộ vượt bậc trong việc truyền đi những tín hiệu trên khắp thế giới, thì máy tính, điện thoại, smartphone, máy tính bảng, tivi,… trở thành một trong những vật dụng không thể không mang bên mình của rất nhiều người. Trong đó, laptop có lẽ là trợ thủ số một trong việc giao tiếp, làm việc và học tập của bất kì lứa tuổi nào. Song, như con dao hai lưỡi, điều gì cũng có hai mặt lợi và hại của nó. Ở bài viết này, MinhTamBlog xin đưa ra một số tác động xấu từ việc thường xuyên sử dụng máy tính liên tục trên 3 tiếng một ngày. Hãy cùng chúng tôi đúc kết một số trường hợp cũng như giải pháp tối ưu nhé.

Những tác động xấu từ việc sử dụng

máy tính liên tục trên 3 tiếng một ngày

 

1. Não

Cũng như tất cả các thiết bị phát tín hiệu khác, màn hình laptop cũng phát ra những bức xạ. Khi sử dụng laptop quá lâu, không khí trong phòng vì những bức xạ này trở nên nóng bức, ngột ngạt. Điều này tác động không tốt đến não bộ của chúng ta, dẫn đến việc hoa mắt, choáng, đau đầu và thậm chí có thể dẫn đến ngất xíu nữa. Nếu nặng hơn, việc chịu áp lực cao trước màn hình laptop còn khiến bạn có thể bị mất ngủ kinh niên, lo lắng và trầm cảm không dứt.
Để tránh tình trạng ảnh hưởng não bộ, chúng ta cần biết cách sắp xếp chế độ học tập, làm việc xen kẽ nghỉ ngơi hợp lý. Nếu như gặp áp lực trong công việc, học tập, đừng cố dán mắt vào màn hình vi tính bởi nó chỉ làm não bạn căng lên mà thôi. Nếu cần lên ý tưởng, điều mà không nhất thiết phải sử dụng máy tính, chúng ta có thể gập máy lại và bước ra ngoài một khoảng không gian thoáng đãng. Chỉ cần để tư duy thoải mái, tay cầm một cây bút và quyển sổ, những bí bách, khúc mắc trong đầu liền được ghi ra và giải quyết hiệu quả. Sau khi đã lấy lại cân bằng, chúng ta hãy sao chép những ý tưởng, giải pháp đó lên máy tính sau. Đừng quá phụ thuộc công nghệ trong khi giấy bút vẫn còn trong tay bạn. Một chút thực phẩm tốt cho não bộ giúp bổ sung chất dinh dưỡng cũng rất cần thiết đấy nhé

2. Mắtmỏi mắt

Chắc hẳn khi phải dán mắt vào màn hình laptop nhiều tiếng đồng hồ liên tục trong một ngày, thì đôi mắt chính là bộ phận chịu tác động nhanh và rõ ràng nhất. Việc mờ, mệt mỏi, cay mắt, khô mắt, chảy nước mắt thậm chí là ảo giác là những minh chứng hùng hồn nhất cho điệu này.
Vậy để phòng tránh tác động tiêu cực này, đừng quên thường xuyên chớp mắt và không đặt tầm mắt tập trung vào một điểm trên màn hình quá lâu khiến bực xạ ở đó tập trung chiếu thẳng vào mắt bạn. Hãy nhỏ mắt nếu khô, song cũng nên liều lượng điều độ bởi quá nhiều thuốc nhỏ mắt cũng không phải điều tốt. Bên cạnh đó hãy nhớ áp dụng nguyên tắc 20-20-20. Điều này có nghĩa hãy nhìn một vật 20 giây ở tầm xa 20 feet (6m) sau khi nhìn liên tục vào máy tính 20 phút. Nếu có thể thì hãy đặt thêm một cốc nước ấm nóng ngay bàn làm việc. Sẽ khiến độ ẩm xung quanh tăng vọt và giảm tình trạng khô mắt

3. Cổ taymỏi tay

Tay chính là bộ phận phải vận động nhiều và liên tục nhất khi bạn làm việc quá lâu bên máy tính. Việc lặp đi lặp lại động tác gõ phím, click chuốt trong khi hai cuir trỏ tay giữa nguyên trên bàn khiến cổ tay phải vận hành vô cùng linh hoạt dẫn đến việc bị đau mỏi là không thể tránh khói. Thỉnh thoảng còn đau nữa
Giải pháp cho nỗi lo này chính là một con chuột vừa phải kích thước gọn trong tay cầm và đừng quên xoay cổ tay thường xuyên 360 độ để mọi thứ trở nên trơn tru nhé.

4. Làn da

Bàn phím laptop, chuột vi tính và màn hình đã ghi tên mình trong top những vật dụng chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn nhất thế giới. Đâu ai chắc được sau khi gõ bàn phím và vài cú nhấp chuột, bạn sẽ không vô tình đưa tay lên mặt chống cằm phải không? Thậm chí chúng ta còn quệt vài phát lên “gương mặt tiền” của mình nữa. Nếu không có thói quen đó, thì xin chúc mừng bạn, nhưng đừng nghĩ rằng làn da của mình an toàn. Bụi bẩn từ các thiết bị này sẽ dễ dàng tiếp xúc da của bạn khi bạn sử dụng laptop trong thời gian dài. Những bụi bẩn này sẽ khiến lỗ chân lông ngày càng to ra chỉ vì muốn “hô hấp” trong lớp bụi dày đặc, vô tình nuốt bụi vào trong và nuôi chúng trở thành những nhân mụn bọc vô cùng tiềm năng chờ ngày tái xuất giang hồ. Hơn nữa, chính lượng điện sinh ra từ màn hình laptop là một chất xúc tác tác động lên da, khiến da tăng khả năng hấp thụ bụi bẩn. Hơn nữa, các tia bức xạ sẽ dễ dàng đi sâu vào trong gây tổn thương mô tế bào khiến da thô ráp, mụn, tàn nhang và nám thì vô kể.
Vậy nên, để giải thoát cho làn da, việc bôi kem dưỡng ẩm khi bắt đâu ngồi trước màn hình laptop là một điều vô cùng cần thiết. Không chỉ vậy, hãy thường xuyên dọn dẹp, làm vệ sinh nơi làm việc và màn hình laptop của mình. Để tránh những bức xạ từ laptop và giảm bớt bụi, bạn cũng có thể đăt một chậu xương rồng ngay bên cạnh laptop để chúng hút những nhân tố này. Cực kỳ hiệu quả đấy. Và đừng quên bổ sung vitamin C tự nhiên cho cơ thể nữa nhé. Vì da cần dưỡng chất mà.

5. Đôi chân

Việc ngồi qúa lâu một chỗ một tư thế chắc chắn sẽ khiến máu lưu thông không tốt mà từ đó dễ gây ra chứng tê mỏi. Thậm chí có nhiều người còn gác chân lên như một thói quen càng làm tình trạng này tồi tệ và tác động đến cả phần lưng và xương châu. Sâu hơn, chức năng tiêu hóa trong cơ thể con người cũng vì thế mà ảnh hưởng trầm trọng.
Vậy nên ngay lập tức hãy kiếm loại ghế nêm có thể điều chỉnh độ cao, thoái mài trong hoạt động. Lâu lâu, việc đứng lên và đi lại một chút cũng khiện bạn khỏe hơn là gác chân chôn một góc đấy.

6. Đốt sống cổmỏi cổ

Nếu đặt máy tính ở một vị trí quá cao hoặc quá thấp và ngồi ở đó tập trung làm việc trong một thời gian dài, bạn hẳn sẽ quên luôn việc cần phải có một chút cử động. Dường như khi này toàn cơ thể bạn chỉ có đôi bàn tay là miệt mài gõ bàn phím, còn lại đều đứng im như tượng. Lưu ý rằng điều này không hề tốt bởi việc đặt ở vị trí không phù hợp khiến cổ bạn phải điều chỉnh để tìm một vị trí nhìn màn hình tốt nhất. Khi ấy vô tình đã làm hình dáng đốt sống cổ thay đổi khiến đau mỏi, cứng cổ và đau đớn khi cử động trở lại.
Chính bởi vậy, hãy chọn một vị trí phù hợp để đặt laptop lên. Nếu không thì hãy điều chỉnh độ cao của bàn hoặc ghế cũng được. Và đừng quên lâu lâu vươn vai xoay đầu để tránh bất động thời gian dài gây tê liệt nhé.

7. Vaimỏi vai

Việc ngồi một chỗ không vận động nhiều giờ liên tục chắc chắn ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến tim mạch và hô gấp, khiến máu và các chất dinh dưỡng không thể lưu thông một cách dễ dàng. Nhiều độc tố khi ấy sẽ tìm một góc nào đó để tồn đọng lại. Hơn nữa việc đặt tay lên bàn và tìm một vị trí phù hợp với mắt lại vô tình khiến vai của bạn hơi bị gồng lên dẫn đến những tác động xấu lên xương vai. Đây chính là nguyên nhân gây nên hiện tượng tê và mỏi ở vai
Giải pháp cho bờ vai quý bàu của chúng ta cũng vẫn là cố gắng điều chỉnh độ cao và tư thế ngồi để hai vai trong tình trạng thoải mái. Và đừng quên, cứ 10 phút bạn lại nên xoay vai, vươn vai ưỡn ngực một lần nhé.

Giúp 10Hay:

  • Bình luận góp ý để bài viết được đầy đủ và chính xác hơn
  • Like và Share bài viết nếu bạn thấy hữu ích cho mọi người
  • Like Fanpage 10Hay để theo dõi bài viết trên Facebook
Chia sẻ

Viết trả lời