Hôi miệng không phải là bệnh mà là biểu hiện của một bệnh nào đó thuộc hệ tiêu hóa, bệnh nha chu hoặc đơn giản là do chế độ ăn uống. Hôi miệng có thể tồn tại một vài ngày hoặc kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng. Triệu chứng này làm cho chúng ta cảm thấy khó chịu, mất tự tin trong giao tiếp, trong công việc, ảnh hưởng không nhỏ đến sự thành công của mỗi người.
Nguyên nhân của triệu chứng hôi miệng bao gồm: bệnh ở thực quản, dạ dày, bệnh răng lợi, bệnh viêm trong khoang miệng, hút thuốc lá, uống ít nước, ít đánh răng, ăn những loại thức ăn nặng mùi như tỏi, cá biển, rau ngò, thực phẩm đóng hộp,…Khi bị hôi miệng, nhiều người sẽ ngại khi tâm sự với người thân, bạn bè hoặc trình bày với bác sĩ khi đến khám tại các cơ sở y tế.
Sau đây sẽ là 10 cách chữa hôi miệng hiệu quả nhất mà bạn có thể tự thực hiện để có hơi thở thơm mát sau một vài ngày, tự tin khi nói chuyện, giao tiếp với mọi người:
1. Đánh răng thường xuyên hơn
Đánh răng thường xuyên là một cách chữa hôi miệng hiệu quả và đơn giản nhất. Thay vì đánh răng mỗi ngày ít nhất 2 lần, để cải thiện tình trạng hôi miệng, bạn có thể tăng số lần đánh răng lên 3-4 lần. Đánh răng giúp loại bỏ những thức ăn bám lại trên răng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn kỵ khí gây ra mùi hôi miệng. Bạn nên chọn loại kem đánh răng có chứa trà xanh sẽ giúp hơi thở thơm mát hơn, khử được mùi tanh của cá và những loại thức ăn hải sản.
2. Nước súc miệng
Cách chữa hôi miệng hiệu quả được nhiều nha sĩ khuyến khích là súc miệng thường xuyên bằng các dung dịch dành riêng để súc miệng. Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại nước súc miệng như Listerine, P/S, Colgate,…với nhiều mức giá khác nhau. Tùy theo điều kiện kinh tế mà bạn có thể chọn loại nước súc miệng phù hợp. Nên súc miệng sau mỗi buổi ăn, sau khi ăn bánh, kẹo, uống cà phê, rượu bia,…sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng hôi miệng.
3. Chanh
Chanh có chứa hàm lượng axit cao, có tác dụng tẩy trắng răng và khử mùi hôi miệng rất tốt. Bạn có thể dùng nước cốt chanh hòa với mật ong để uống hàng ngày sẽ có tác dụng điều trị hôi miệng. Hoặc bạn cũng có thể hòa nước cốt chanh với muối hạt để súc miệng mỗi ngày 3-4 lần sẽ giúp hơi thở thơm mát và làm trắng răng.
4. Nhai hạt thì là
Thì là là một loại gia vị được sử dụng phổ biến trong nấu ăn. Bạn có thể sử dụng loại gia vị này để loại bỏ mùi hơi thở khó chịu. Dùng một thìa hạt thì là cho vào miệng nhai từ từ. Thì là có đặc tính kháng khuẩn nên có thể ngăn chặn mùi hôi miệng do những vi khuẩn kỵ khí gây ra. Việc nhai hạt thì là trộn với các hạt của các hương liệu khác như đinh hương, bạch đậu khấu sau khi ăn những thực phẩm nặng mùi cũng giúp kiểm soát sự hôi miệng.
5. Lá bạc hà
Dùng lá bạc hà là một cách chữa hôi miệng hiệu quả đã được nhiều người biết đến từ lâu. Trong Đông y, lá bạc hà có chứa tinh dầu thơm cùng chất diệt khuẩn có tác dụng khử mùi hôi miệng rất tốt. Ngoài cách dùng lá bạc hà ăn sống để khử mùi, bạn có thể súc miệng hàng ngày với nước bạc hà. Dùng lá bạc hà tươi giã lấy nước cốt, pha với nước sạch là bạn đã được một dung dịch để súc miệng giúp điều trị hôi miệng rất hiệu quả.
6. Đinh hương
Một trong những công dụng quan trọng của đinh hương là làm thuốc chữa bệnh hôi miệng. Cây đinh hương có tính khử trùng tốt, có lợi cho sức khỏe răng miệng và được các bác sĩ nha khoa khuyên dùng. Cách dùng: ngâm những mảnh đinh hương se nhỏ cho mềm, sau đó cho vào miệng ngậm, nhai khoảng 2-3 phút. Làm như vậy vài lần trong ngày, trong khoảng 1-2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả.
7. Baking Soda
Baking Soda là chất khử mùi rất tốt, ở dạng bột mịn, trắng, dễ hút ẩm, tan nhanh trong nước. Cách dùng: lấy 1 thìa Baking Soda, vắt vào đó ¼ đến ½ quả chanh tươi, chờ cho hết sủi bọt, trộn đều. Dùng hỗn hợp vừa thu được bôi lên bản chải đánh răng và chải răng như hàng ngày. Cách làm này không những có tác dụng trị hôi miệng mà còn giúp làm trắng răng trông thấy rõ.
8. Nhai Chewing gum
Nhai Chewing gum là một cách chữa hôi miệng hiệu quả và nhanh chóng tức thì nếu bạn đang trong cuộc trò chuyện với mọi người. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại chewing gum chứa bạc hà, ít đường hóa học hoặc chứa đường không gây sâu răng như xilytol. Nhai chewing gum không những giúp khử mùi hôi miệng mà còn kích thích sự tiết nước bọt giúp dọn dẹp sạch những mảng thức ăn bám lại trong miệng, trên răng.
9. Bột nở
Bột nở không chỉ dùng trong chế biến thức ăn mà còn giúp khử mùi hôi trong miệng. Lượng axit trong bột nở có thể loại bỏ vi khuẩn gây mùi bám trên lưỡi và răng của bạn, vừa giúp khử mùi hôi và làm trắng răng. Dùng bột nở thoa lên bàn chải để đánh răng hàng ngày hoặc hòa với nước ấm để súc miệng đều có tác dụng trị hôi miệng hiệu quả.
10. Nước xịt khử mùi
Dùng nước xịt khử mùi là một cách chữa hôi miệng hiệu quả và nhanh chóng. Nếu bạn đang tại nơi làm việc, đang trong cuộc giao tiếp hoặc đàm thoại với nhiều người thì đây là cách rất thuận tiện cho bạn với mục đích khử mùi hôi miệng. Trong nước xịt khử mùi thường chứa những loại thảo dược có công dụng xóa mùi hôi của miệng, đồng thời diệt những vi khuẩn gây mùi, giúp bảo vệ răng,…Dùng lâu dài nước xịt khử mùi không những không có hại mà còn cải thiện được tình trạng hôi miệng khá hiệu quả.
Trên đây là 10 cách chữa hôi miệng hiệu quả nhất, an toàn và dễ thực hiện. Tuy nhiên, để chấm dứt tình trạng hôi miệng, bạn cần phải điều trị triệt để những bệnh lý đang tồn tại ở hệ tiêu hóa, bệnh răng miệng. Đồng thời, hạn chế ăn uống những loại có thể gây hôi miệng như: cà phê, rượu bia, cá biển, tỏi, thực phẩm đóng hộp,…Cần hạn chế hút thuốc lá. Nên uống nhiều nước trong ngày (1,5-2 lít nước).
Xem thêm: