10 quy tắc vàng giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi

0
1
Đánh giá bài viết

Lão hóa vốn là quy luật của tự nhiên. Tuy nhiên, nếu có chế độ chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý, mọi người  sẽ lưu giữ được nét trẻ trung và khẻo khoắn dài lâu. Sau đây là 10 quy tắc cơ bản mà ai cũng có thể áp dụng để làm đẹp da và duy trì vẻ thanh xuân cho bản thân. Mọi người cùng tham khảo nhé!

10 quy tắc vàng giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi

 

  1. Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp da không bị khô, duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho làn da, từ đó ngăn ngừa nếp nhăn hình thành. Đồng thời, việc uống đủ nước còn giúp tăng cường bài tiết, giải độc cho cơ thể, phòng chống táo bón và sỏi thận.

  1. Tránh nắng

Tia UV là một trong các nhân tố quan trọng của lão hóa da, trong đó bao gồm tia UVA và UVB có trong ánh năng mặt trời. Sau một thời gian tiếp xúc với ánh nắng, da trở nên sạm đen, đốm nâu hay tàn nhang xuất hiện, da mất độ đàn hồi, từ đó gây lão hóa da sớm. Không chỉ vậy, tia UV còn kích thích gia tăng các tế bào sừng trên da, từ đó lớp sừng ngày một dày lên làm cho da sần sùi, kém mịn màng Do vậy, làn da cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời bằng các sản phẩm chuyên dụng như kem chống nắng các loại, hạn chế ra ngoài trong thời điểm nắng gay gắt từ 10h đến 16h, trang bị găng tay, khẩu trang, áo khoác chống tia UV khi ra nắng.

11

  1. Ngủ đủ giấc

Hãy đầu tư cho giấc ngủ của bạn ngay từ hôm nay. Khi ngủ, cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và giải độc. Lúc này huyết quản dưới da sẽ nở ra, giúp bổ sung dinh dưỡng và oxy cho làn da, đồng thời các hormone sinh trưởng được tiết ra nhiều hơn bình thường, từ đó làn da được tái tạo và khôi phục. Việc thiếu ngủ thúc đẩy sự hình thành nếp nhăn và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, khiến bạn già đi trông thấy.

  1. Giữ da sạch

Làn da sạch là nền tảng của làn da khỏe đẹp. Làm sạch da giúp loại bỏ chất bẩn và bã nhờn trên da, giúp lỗ chân lông thông thoáng, ngăn ngừa phát sinh mụn nhọt. Không chỉ vậy, làm sạch da còn giúp kem dưỡng thẩm thấu tốt hơn.

  1. Tẩy trang kỹ

Tẩy trang là bước không thể bỏ qua sau khi trang điểm. Tuyệt đối không để lớp trang điểm trên mặt đi ngủ. Đây là thói quen vô cùng tệ hại đối với làn da của bạn vì khi giữ nguyên lớp tẩy trang đi ngủ sẽ làm lỗ chân lông bị tắc ngẽn, da không thở được mà khi đó sự tái tạo da diễn ra mạnh vào ban đêm, từ đó dễ dàng phát sinh mụn nhọt. Lưu ý sửa rửa mặt không thể thay thế sản phẩm tầy trang vì không thể lấy đi những hạt phất còn sót lại trong lỗ chân long. Do sữa tẩy trang đa phần chứa thành phần dầu nên có tác dụng trung hòa và cuốn đi các loại phấn trang điểm.

  1. Vận động

Tập thể dục cũng góp phần giúp chúng ta có được làn da khỏe đẹp. Bạn muốn biết lý do vì sao ư?

Đầu tiên, khi chúng ta tập thể dục, tim và động mạch khỏe hơn, hỗ trợ hệ tuần hoàn đưa oxy và tế bào máu cung cấp cho da, do vậy ta thường thấy sau khi tập thể dục da trở nên hồng hào là vậy. Ngoài ra, việc tập thể dục còn giúp bài tiết mồ hôi tốt hơn, điều này giúp làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn phát sinh. Thêm vào đó, việc theo đuổi chế độ tập luyện thường xuyên còn có tác dụng kích thích sự sinh sản collagen và elastin, chính là 2 tác nhân quan trọng giúp da săn chắc và có độ đàn hồi cao.

  1. Hạn chế stress

Bạn thường nghe nói người hay buồn rầu, lo âu sẽ mau già so với những người sống vui vẻ? Khoa học đã lý giải được điều này. Đó là khi lo buồn hay căng thẳng, hormone Cortisol trong cơ thể sẽ tăng cao, không những ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất mà còn phá vỡ lớp collagen, đồng nghĩa với sự săn chắc của da bị suy giảm. Từ đó, da kém sáng bóng, dễ dàng nhường chỗ cho các nếp nhăn xuất hiện.

  1. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Hãy chú ý đến các vitamin A, C và E – vốn được xem là người bạn thân của làn da. Bạn có thể tìm kiếm vitamin A trong các loại thực phẩm như đu đủ, xoài, khoai lang, cà chua, cà rốt,…Riêng vitamin C, không chỉ cho bạn làn da sáng căng mà còn giúp tổng hợp collagen tích cực. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, dâu tây, ổi, bong cải,… Đồng thời, vitamin E có trong các loại hạt, ngũ cốc, giá,…giúp da chống chọi với tia UV, ngăn ngừa lão hóa đáng kể.

  1. Giữ ẩm da

Dưỡng ẩm được xem là chìa khóa của công cuộc làm đẹp da.. Nhưng điều này ít được chú ý đúng mức bởi nhiều người chưa nhìn nhận vai trò của giữa ẩm đối với làn da. Khi da mất nước, đồng nghĩa với da bị nhăn và nhanh lão hóa. Do vậy, giải pháp ở đây là dùng các sản phẩm dưỡng da có công dụng giữ ẩm, duy trì độ ẩm giúp da mượt mà, mềm mại, từ đó hạn chế hình thành rãnh nhăn li ti dưới da. Bạn cũng lưu ý là khi bước vào giai đoạn da bắt đầu lão hóa (25 tuổi) việc dùng kem dưỡng ẩm là cần thiết, đặc biệt đối với người có làn da khô.

  1. Đắp mặt nạ

Đắp mặt nạ giúp cung cấp dưỡng chất trên bề mặt da và có thể cải thiện một số tình trạng của da. Tùy vào từng loại da mà bạn chọn loại mặt nạ phù hợp cho mình. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý về thành phần vì có một số gây kích ứng đối với da nhạy cảm. Hiện nay có nhiều loại mặt nạ của các thương hiệu mỹ phẩm uy tín cho bạn lựa chọn cùng với các loại mặt nạ thiên nhiên tự chế tại nhà. Việc đắp mặt nạ thường xuyên luôn nằm trong danh sách các bước làm đẹp da của bạn gái. Hiện nay, số lượng nam giới dùng mặt nạ chăm sóc cũng tăng lên đáng kể.

Xêm thêm: Top 10 thẩm mỹ viện nổi tiếng Việt Nam

Chăm sóc da hoàn toàn là việc cần thiết để duy trì sự trẻ trung và phong độ. Hãy thử tưởng tượng khi bạn ăn vận chỉnh chu, sang trọng nhưng làn da sần sùi, mụn nhọt sẽ khiến nhân dáng và phong cách của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều. Việc làm đẹp da là cả một quá trình, đòi hỏi bạn phải có thói quen tốt. 10 lời khuyên trên nghe tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng có đủ điều kiện áp dụng. Hãy bắt đầu từ hôm nay với những điều bạn có thể thực hiện và bạn sẽ thấy hiệu quả của chúng như người viết bài này từng trải nghiệm.

Giúp 10Hay:

  • Bình luận góp ý để bài viết được đầy đủ và chính xác hơn
  • Like và Share bài viết nếu bạn thấy hữu ích cho mọi người
  • Like Fanpage 10Hay để theo dõi bài viết trên Facebook
Chia sẻ

Viết trả lời