10 Tác dụng của trái chuối với sức khỏe con người

0
10
10 Tác dụng của trái chuối với sức khỏe con người
5 (100%) 2 votes

Tác dụng của trái chuối là vô vàng những khả năng tuyệt vời, có lợi hoàn toàn cho sức khỏe con người dài lâu khi sử dụng chuối làm thực phẩm hằng ngày vừa bổ dưỡng vừa rẻ tiền. Lợi ích của chuối đem lại nguồn sinh lực dồi dào, tinh thần phấn chấn và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả nên bác sĩ gia đình khuyến cáo mỗi người nên sử dụng chuối tươi, vừa chín tới với liều lượng tốt nhất là 2 trái chuối mỗi ngày.

Từ những lời khuyên của bác sĩ, chúng tôi giới thiệu và chia sẻ 10 tác dụng của trái chuối giúp bạn đọc nguồn thông tin quý giá trong việc bảo vệ sức khỏe cho bạn và người thân bằng thực phẩm món ăn bài thuốc hay.

1. Giảm cân tự nhiên 

Mỗi ngày bạn dùng 2-4 trái chuối hột trong thực đơn giảm câm của mình trong vòng một tháng sẽ đạt kết quả khả quan vô cùng. Thân hình thon thả, làn da láng mịn mà không làm mất nước hay tụt đường huyết như khi dùng các thực phẩm chức năng giảm cân. Nhờ những dưỡng chất trong trái chuối hột làm giảm cảm giác thèm ăn và điều chỉnh lượng đường trong máu nên bạn hoàn toàn yên tâm với biện pháp giảm cân tự nhiên từ chuối.

Chuối giúp giảm cân tụ nhiên, an toàn sức khỏe
Chuối giúp giảm cân tụ nhiên, an toàn sức khỏe

2. Cải thiện hệ tiêu hóa 

Chuối có tác dụng gì cho người hay mắc chứng trào ngược dạ dày, hay tiêu chảy, táo bón kinh niên nếu dùng món chuối tây trộn sữa và mật ong giúp ổn định nồng độ pH trong dạ dày. Hoặc 1-2 trái chuối sáp nấu chín cung cấp nguồn chất xơ dồi dào giúp nhuận tràng, tránh tình trạng táo bón kéo dài, khó chịu.

3. Chữa làn da cháy nắng hiệu quả 

Tác dụng của trái chuối không chỉ nằm trong phần cơm chuối trắng, ngọt ngào và thơm ngon mà lớp vỏ ngoài chứa nhiều nước, vitamin E giúp làm mềm lớp da bị cháy nắng hiệu quả. Cho nên, người ta thường phòng bị 1-2 trái chuối trong những chuyến leo núi, du lịch vùng biển hay khi đi dưới ánh nắng gay gắt mùa hè.

4. Tránh những cơn chuột rút khi chơi thể thao

Tình trạng chuột rút khi chơi thể thao như đạp xe, chạy bộ, chạy điền kinh hay những môn thể thao sử dụng lực cơ bắp nhiều gây đau đớn cho người chơi. Trước khi tham gia các hoạt động thể thao, những vận động viên thường dùng 1-2 trái chuối cung cấp nguồn vi chất kali để phòng tránh chuột rút hiệu quả.

5. Giảm căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống 

Lượng trytophan trong chuối tây chuyển hóa thành serotonin có tác dụng tích cực giảm mệt mỏi, căng thẳng giúp tinh thần sảng khoái, lạc quan hơn khi nhìn nhận hay giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Hoặc 1-2 trái chuối tiêu cũng có tác dụng làm giảm cảm giác khó chịu mỗi buổi sáng cho phụ nữ mang thai giai đoạn đầu thai kì.

6. Ngăn ngừa bệnh đột quỵ 

Theo một vài nghiên cứu gần đây cho thấy việc bổ sung 1-2 trái chuối tây trong khẩu phần ăn hằng ngày làm giảm hơn 50% nguy cơ đột quỵ cho những người mắc chứng cao cholesterol trong máu, tim mạch hay chứng mỡ trong máu. Hãy tận dụng tác dụng của trái chuối trong phòng ngừa đột quỵ hữu hiệu tránh những biến chứng nguy hiểm cho tính mạng con người.

7. Điều hòa huyết áp 

Tác dụng của chuối tây tốt cho hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ đột quỵ thì tác dụng của trái chuối tiêu làm ổn định huyết áp nhờ lượng muối thấp và lượng khoáng chất kali dồi dào trong 1 trái chuối có kích thước trung bình. Bác sĩ gia đình khuyên dùng 1-2 trái chuối mỗi ngày hay dùng món bánh chuối hấp ngon, món gỏi bắp chuối thịt gà cũng có tác dụng tương tự.

8. Chữa thâm quầng mắt linh nghiệm 

Bạn thường khó chịu với quầng thâm dưới mắt xuất hiện mỗi buổi sáng nên đắp mặt nạ, thoa kem dưỡng mí mắt để giúp đôi mắt sáng, long lanh hơn. Tuy nhiên, những trái chuối sáp dân dã, món ăn vặt của bạn gái chứa hàm lượng dưỡng chất giúp mắt tránh lão hóa sớm do công việc tiếp xúc máy tính nhiều, lao động và học tập căng thẳng đồng thời ngăn ngừa vùng thâm dưới mắt hiệu quả khi dùng chuối hằng ngày.

9. Phòng chống thiếu máu 

Lượng chất sắt trong chuối sáp kích thích cơ thể sản sinh ra hemoglobin làm tăng lượng hồng cầu trong máu nên phòng chống thiếu máu do thiếu sắt thường gặp ở bạn gái trong lứa tuổi sinh sản, người mắc bệnh thận mãn tính…Tác dụng của trái chuối trong việc ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả nên chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng chuối sáp mỗi ngày bằng cách luộc chín trong khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng.

10. Cải thiện chức năng não bộ 

Vi chất kali trong chuối có tác dụng tích cực đến sự hoạt động của trí não trong việc truyền đạt thông tin lên não nhạy bén và linh hoạt hơn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B trong một trái chuối sáp nhỏ sẽ giúp bạn không những giữ được bình tĩnh mà giải quyết các vấn đề sáng suốt, minh mẫn nhất.

Tác dụng của trái chuối đối với sức khỏe con người rất kì diệu nên thường được bác sĩ khuyên dùng 1-2 trái chuối loại chuối tiêu, chuối sáp hay chuối tây mỗi ngày để nâng cao chất lượng cuộc sống, sống vui, sống khỏe, sống lạc quan hơn bạn nhé. Sau khi đọc bài viết này, chúng tôi hy vọng sẽ nhận được những phản hồi tích cực từ phía độc giả khi sức khỏe được cải thiện rõ rệt với món chuối ngon miệng.

Chia sẻ

Viết trả lời