Không phải ai cũng dễ dàng mang thai. Có nhiều lý do cản trở quá trình này chúng ta không ngờ tới. Những lý do này khiến phụ nữ khó mang thai hơn. 10Hay mời bạn cùng tìm hiểu về các nguyên nhân gây khó mang thai là gì, nên chọn thực phẩm nào trong nội dung “Top 10 thực phẩm cực tốt để có em bé chị em đặc biệt lưu ý” sau đây!
Những lý do làm cho phụ nữ khó mang thai
Cùng 10Hay tìm hiểu về các nguyên nhân gây khó mang thai thường gặp nhất:
- Quá nôn nóng việc phải mang thai
- Căng thẳng (stress): khi bạn phải lo âu nồng độ cortisol trong máu tăng cao, tác động tiêu cực đến sự rụng trứng và khả năng sinh sản.
Bạn đang mắc bệnh lý, một số bệnh phổ biến như:
Buồng trứng đa nang
Hội chứng này xảy ra ở 10% phụ nữ. Rối loạn trên hệ sinh sản khiến cơ thể “bất ổn”, thay vì sản xuất ra các hormone kích thích nang trứng thì nó lại sản xuất quá mức androgen. Điều này gây rối loạn phóng noãn, cản trở sự rụng trứng là cho suy yếu chất lượng trứng. Kết quả là làm sự thụ thai không thành công một cách gián tiếp.
Rối loạn tự miễn dịch
Sẽ khiến cơ thể tấn công chính tế bào bản thân mình, cụ thể là các bệnh lý như viêm khớp dạng thấp. Sự rối loạn sẽ gây ra phản ứng viêm quá mức, tiêu hủy tinh trùng/ phôi mới thụ tinh. Việc này làm cho phụ nữ không thể mang thai một cách tự nhiên.
Bệnh U xơ tử cung | polyp tử cung
Là sự tăng sinh lành tính ở các mô bên trong tử cung. Triệu chứng thường gặp như: kinh nguyệt ra nhiều và thời gian kéo dài, thống kinh. Song song đó, nếu như khối tân sinh quá bất thường trên niêm mạc sẽ làm cản trở khả năng bám dính, làm tổ của trứng mới thụ tinh.
Thậm chí, khi phôi đã làm tổ và phát triển đến một mức độ nhất định nhưng các bệnh lý này vẫn có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Có thể là bị sinh cực non hay thai chết lưu định kỳ. Hệ lụy là người phụ nữ này sẽ không bao giờ mang thai thành công.
Lạc nội mạc tử cung
Là một tình trạng khá phổ biến, nó khiến mô tuyến của tử cung phát triển bên ngoài lòng tử cung. Đôi khi là ở trên buồng trứng hoặc ống dẫn trứng, thậm chí là vào trong lớp cơ tử cung. Biểu hiện điển hình: thống kinh nặng nề, chu kỳ lẫn số lượng máu kinh, kinh nguyệt không đều ,…
Khó thụ thai được biết cũng có thể có nguyên nhân là do cơ thể không sản xuất đủ hormone liên quan. Làm suy giảm chất lượng trứng, gây trì trệ sự rụng trứng. Đồng thời còn làm suy yếu khả năng phôi thai khi được cấy vào nội mạc tử cung.
Các bệnh thường lây truyền qua đường tình dục
Một số bệnh này có thể khiến tổn thương tử cung, ống dẫn trứng và làm hạn chế khả năng sinh sản. Nhiễm trùng cũng được xem là có ngăn cản khả năng của phôi cấy vào tử cung sẽ gây ra sảy thai sớm.
Ung thư
Nói chung, với các bệnh lý ung thư, chúng đều có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi hoạt động cơ thể. Đặc biệt là bên trong cơ thể, bao gồm cả khả năng sinh sản.
Khi tiến hành trị bệnh như xạ trị hay hóa trị, sẽ khiến cho người phụ nữ càng dễ bị sảy thai liên tục. Thậm chí còn là vô sinh, xạ trị, hóa trị khó đảm bảo rằng nó sẽ không ảnh hưởng đến bào thai.
Bên cạnh đó là các nguyên nhân khác như: chọn sai thời điểm để giao hợp hay làm sai tư thế,…Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc khó có con cũng do chế độ ăn hàng ảnh hưởng. Góp phần vào việc tăng, giảm chất lượng trứng, tinh trùng và khả năng mang thai tự nhiên.
Nếu bạn muốn có con trong tương lai gần, hãy lưu ý đến các loại thực phẩm hỗ trợ thụ thai sau đây:
Top 10 thực phẩm cực tốt để có em bé
Không chỉ tốt cho sức khỏe, những loại thực phẩm quen thuộc này sẽ giúp cho chị em dễ dàng mang thai.
Bơ
Ăn bơ thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể lượng vitamin E dồi dào. Quả bơ còn là nguồn khoáng chất bổ dưỡng, thúc đẩy quá trình thụ tinh.
Các nghiên cứu dinh dưỡng cũng tìm thấy các thành phần chính như: protein, chất béo và chất xơ, carbonhyhdrate trong quả bơ. Các chất này có công dụng cải thiện hiệu quả các nếp gấp bên trong dạ con. Giúp tăng khả năng thụ thai và bổ sung folate cho cơ thể phụ nữ suốt thai kỳ khỏe mạnh.
Bí đỏ
Chất lượng tinh trùng suy giảm là một trong các nguyên nhân khiến vợ chồng khó khăn trong quá trình thụ thai. Cuộc sống hiện đại, nhiều sức ép kinh tế, làm việc ở cường độ cao,….cũng là nguyên nhân. Làm cho nam giới gặp không ít rắc rối với sức khỏe sinh sản.
Các chuyên gia sản khoa cũng đã luôn khuyến nghị việc áp dụng thực đơn khoa học với bí ngô. Là một loại rau củ chứa nhiều beta carotene. Bí đỏ giúp tăng cường sản xuất hormone progesterone cải thiện chất lượng tinh trùng.
Đặc biệt, quả bí đỏ | bí ngô còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác. Đáng chú ý là hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin dồi dào giúp cải thiện trí lực sung mãn.
Thực phẩm cực tốt để có em bé – Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm giàu hàm lượng axit omega 3, giúp khắc phục tình trạng khó thụ thai ở nam và nữ giới. Không chỉ mang đến lợi ích cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Cá hồi còn hỗ trợ cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng. Làm tăng khả năng thụ thai tự nhiên ở những người trong độ tuổi sinh sản.
Trứng gà
Trứng rất quen thuộc trong bữa ăn của mọi gia đình Việt. Trứng vừa dễ ăn, dễ mua mà lại có lợi, mang lại sức khỏe sinh sản. Trong các nghiên cứu của trứng gà, các nhà khoa học đã tìm ra được nguồn choline dồi dào. Chất này tác động tích cực đến sự phát triển của trứng và bào thai.
Đậu đen
Có lượng chất xơ phong phú, đỗ đen có thể điều chỉnh đường trong máu. Công dụng làm giảm nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang và hỗ trợ quá trình cân bằng nội tiết. Ngoài ra, đậu đen còn có chứa protein thực vật, giúp thúc đẩy khả năng sinh sản và hỗ trợ thụ thai.
Thực phẩm cực tốt để có em bé – Rau súp lơ xanh
Tạp chí Fertility and Sterility công bố các nghiên cứu khoa học với súp lơ xanh. Là một trong các loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C phong phú, cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. Ngoài ra, súp lơ xanh còn chứa vitamin B, sắt, kẽm và canxi có lợi cho phụ nữ muốn có em bé.
Quả óc chó
Có giá trị dinh dưỡng cao, hạt óc chó cung cấp omega 3 và các loại protein. Heo đó, hạt này còn có chứa các vitamin cần thiết để cải thiện chất lượng và tốc độ tinh trùng. Đây được xem là một “phương thuốc bổ” cho dạ con, hỗ trợ thụ thai tự nhiên hiệu quả.
Đậu nành
Đậu phụ, đậu nành và các sản phẩm từ đậu rất tốt cho sức khỏe và làn da. Đậu nành còn thuộc nhóm thực phẩm có tác dụng làm tăng khả năng thụ thai.
Trong đậu nành có chứa nhiều isoflavones, các hợp chất thảo mộc. Giúp cơ thể điều tiết được các hoóc môn sinh sản cũng như kích thích quá trình rụng trứng. Tuy nhiên, đậu nành được cảnh báo là chỉ tốt cho chị em phụ nữ. Nam giới muốn có con nên hạn chế sử dụng.
Thực phẩm cực tốt để có em bé – Dầu oliu
Sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho việc có con. Dầu oliu là một ví dụ, đây là liều thuốc để hỗ trợ thụ thai thành công, phòng ngừa sảy thai và rối loạn kinh nguyệt,…
Dùng dầu oliu thay cho các loại dầu thực, mỡ động vật giúp cơ thể tăng cường khả năng thụ thai. Ngoài ra bạn có thể dùng dầu mè vì có vitamin E. Lưu ý, nên hạn chế ăn những thực phẩm nướng, các loại đồ ăn nhanh.
Gạo lứt
Lượng carbohydrate rất phong phú, gạo lứt có công dụng hỗ trợ quá trình rụng trứng. Gạo lứt có thể giúp cải thiện được khả năng sinh sản và thụ thai dễ dàng hơn. Đặc biệt, trong lứt còn có các khoáng chất thiết yếu như axit folic. Axit này giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ở thai nhi; giúp phụ nữ nhanh chóng được làm mẹ.
Dùng gạo lứt khoảng 3 lần/ mỗi tuần để cơ thể khoảng mạnh, có hội sớm thụ thai thành công.
Trên là Top 10 thực phẩm cực tốt để có em bé. Các cặp vợ chồng cần chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể. Cảm ơn bạn ghé trang 10Hay, tham khảo và chia sẻ, đóng góp ý kiến cho trang nhé!