10 cách sống vui khỏe mỗi ngày dành cho bạn

0
64
10 cách sống vui khỏe mỗi ngày dành cho bạn
5 (100%) 3 votes

Cách sống vui khỏe mỗi ngày không chỉ hữu ích cho tinh thần vui vẻ, lạc quan mà cơ thể cũng tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy tham khảo những mẹo nhỏ dưới đây giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc trong tâm hồn và thể chất. Không nhất thiết phải thực hành hết tất cả các mẹo mới thành công, chỉ cần 2-3 mẹo nhỏ thôi cũng làm cho cuộc sống của bạn mới mẻ, tươi tắn hơn.

1. Giấc ngủ đầy đủ là mẹo thứ nhất giúp bạn cách sống vui khỏe mỗi ngày

Vì sao thế? Người ta thường nói ‘Ăn được, ngủ được là tiên’, một người mất ngủ thì trạng thái tính thần rất căng thẳng, cơ thể mệt mỏi. Do đó, hãy tạm gác mọi chuyện và đi ngủ trước 10h tối giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu và ngủ đủ giấc. Cơ thể bạn thực sự thư giãn, nạp lại năng lượng và hồi phục sức khỏe để khởi đầu ngày mới nhiều tràn đầy sức sống, tinh thần minh mẫn.

Cách sống vui khỏe mỗi ngày
Ngủ ngon, ngủ sâu và ngủ đủ giấc là cách sống vui khỏe

2. Khơi nguồn cảm hứng cho cuộc sống phong phú

Hãy tìm cho mình một sở thích mới, những thử thách trong những chuyến du lịch đến nhiều vùng đất mới, gặp gỡ những con người xa lạ cũng làm cho cuộc sống của bạn đầy màu sắc. Đọc sách mang lại nguồn kiến thức vô tận và kích thích hoạt động sáng tạo của trí não giúp bạn nguồn cảm hứng mới.

3. Sống hòa đồng với mọi người xung quanh

Cách sống vui khỏe mỗi ngày là cách sống có ích cho gia đình, xã hội và cộng đồng. Bạn sống hòa đồng, sẵn sàng giúp đỡ người khác bất cứ lúc nào sẽ cho bản thân niềm vui nho nhỏ. Cho đi nhiều thì bạn nhận lại nhiều thứ đáng giá hơn, đó là tinh thần tương thân tương ái trong cộng đồng, làng xóm.

4. Làm chủ nhịp sống của mình cũng là cách sống vui khỏe mỗi ngày

Cuộc sống hiện đại cuốn con người vào guồng máy công việc, học hành, gia đình, bạn bè khiến đôi lúc bạn cảm giác gấp gáp, căng thẳng. Khi bạn giảm nhịp làm việc, một ngày nghỉ ngơi hoàn toàn giúp cân bằng trạng thái, tâm lí, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, cuộc sống như có ý nghĩa hơn.

Cách sống vui khỏe mỗi ngày
Cách sống vui khỏe mỗi ngày

5. Nuôi thú cưng trong nhà làm bạn

Nếu không gian trong nhà đủ rộng thì bạn hãy nuôi một chú chó, mèo hay một con chim, vài con cá vàng trong chậu sẽ làm cho cuộc sống có thêm sự thú vị, giảm tình trạng stress từ con người, công việc hằng ngày.

6. Uống đủ lượng nước hằng ngày

Hằng ngày 2-4 lít nước lọc có thể xen các loại nước trái cây giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa lão hóa cho làn da. Hơn nữa, nước còn giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo và sáng suốt khi giải quyết các vấn đề trong cuộc sống.

7. Ý thức bảo vệ làn da trước tia cực tím mặt trời

Mặc dù, các bác sĩ khuyến cáo mỗi người lớn hay trẻ em nên thường xuyên tắm nắng buổi sáng để dung nạp lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể tổng hợp canxi giúp cho xương chắc khỏe. Nhưng ngoài 10 phút tiếp xúc với ánh nắng mỗi ngày, thời gian còn lại nên hạn chế tiếp xúc ánh nắng gay gắt nhằm gìn giữ sự tươi trẻ của làn da.

Cách sống vui khỏe mỗi ngày
Cách sống vui khỏe mỗi ngày

8. Chế độ dinh dưỡng nhiều cá và thức ăn thô

Thực phẩm chế biến công nghiệp không bao giờ tốt cho sức khỏe lâu dài, nó là nguy cơ gây bệnh ung thư, béo phì, mỡ trong máu…Một chế độ ăn toàn thực phẩm thô, chưa chế biến nhiều giúp cơ thể khỏe mạnh dài lâu. Kết hợp cá biển, cá sông giàu chất đạm, axit béo không no cũng giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống.

9. Tập thể dục buổi sáng hay đi bộ nhịp nhàng buổi tối cũng là cách sống vui khỏe mỗi ngày

Thói quen vận động bằng những bài tập thể thao giúp các khớp xương luôn mềm dẻo, tốt cho tim, làn da và cung cấp năng lượng dồi dào. Một cơ thể khỏe khoắn sẽ làm phấn chấn tinh thần, sự tự tin và niềm tin yêu cuộc sống, con người.

Cách sống vui khỏe mỗi ngày
Cách sống vui khỏe mỗi ngày

10. Thái độ tích cực với cuộc sống

Hai mặt của cuộc sống là tiêu cực và tích cực cùng song hành cho nên cách sống vui khỏe mỗi ngày là hãy nhìn vào mặt tích cực của hiện tượng, sự việc giúp bạn cảm giác yêu đời, yêu người hơn. Những người lạc quan thường có lối suy nghĩ tích cực cho nên họ luôn trẻ trung, luôn thấy yêu đời.

Cách sống vui khỏe mỗi ngày tùy thuộc vào cách suy nghĩ, định hướng của chính bản thân bạn trong cuộc sống. Cuộc sống có nhiều lựa chọn cho nên một người muốn sống vui, sống khỏe, sống lâu dài thì nên chọn lối sống tích cực, lạc quan, ăn uống thực phẩm lành mạnh và vận động nhiều.

Giúp 10Hay:

  • Bình luận góp ý để bài viết được đầy đủ và chính xác hơn
  • Like và Share bài viết nếu bạn thấy hữu ích cho mọi người
  • Like Fanpage 10Hay để theo dõi bài viết trên Facebook
Chia sẻ

Viết trả lời