Top 10 thực phẩm ăn hoài không béo bụng

0
181

Với các chị em vóc dáng cân đối luôn là điều mơ ước, tuy nhiên không phải ai cũng có được điều này. Trong bài viết dưới đây chúng tôi chia sẻ với các bạn top 10 thực phẩm có thể thoải mái ăn mà không sợ béo bụng để chị em tham khảo.

1Dưa leo

Đây là loại quả thường được sử dụng làm các món nộm hay salad có thể ăn cả ngày không lo ngán và cũng không lo béo bụng. Trong deo leo có chứa sulfur và silicon có lợi cho thận trong việc bài tiết ra  axit uric, hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Nếu bạn không muốn chế biến dưa leo thành các món ăn bạn có thể ăn sống hoặc ép thành nước uống mỗi ngày.

2 Dứa

Dứa

Dứa là loại quả chứa nhiều nước, đồng thời có bromelain và enzyme  giúp phân hủy protein, giúp cơ thể chống lại một số bệnh về dạ dày. Acid có trong dứa giúp triệt tiêu calo thừa không tạo mỡ cho cơ thể.

3 Cần tây

Trong cần tây chứa nhiều chất xơ, vitamin C, ít calo rất tốt cho những ai muốn giảm cân. Bạn có thể sử dụng cần tây là một trong những loại rau gia vị thêm vào món xào như thịt bò hay thịt lợn để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn.

4 Quả bơ

Trong quả bơ chứa nhiều acid amin là thành phần quan trọng giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng bơ làm các món salad, kem bơ, hay sinh tố bơ rất tuyệt vời.

5 Măng tây

Măng tây chứa nhiều vitamin A, B, C, E, kẽm và kali giúp loại bỏ lượng nước trong cơ thể, bổ sung nhiều dưỡng chất tăng cường cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

6 Táo đỏ

Táo đỏ là loại quả được nhiều chị em yêu thích. Bởi táo chứa nhiều vitamin C, hợp chất pectin có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Các chị em có thể mang theo 1 trái táo mỗi ngày bổ sung vào bữa ăn thêm lúc nửa buổi sáng hay nửa buổi chiều vừa cung cấp thêm năng lượng lại không lo béo. HappyLuke luôn có táo trong tủ lạnh chung dành cho nhân viên.

7 Cà chua

Chắc hẳn cà chua không còn xa lạ với các chị em. Cà chua được biết đến nhiều với công dụng làm đẹp da bên cạnh đó nó còn là thực phẩm tốt cho cơ thể không gây béo. Cà chua giàu chất xơ, vitamin A, C giúp giải phóng tích nước trong cơ thể khiến người ăn có cảm giác no lâu không cần ăn nhiều.

8 Đu đủ

Đây là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng không chỉ có tác dụng chống ung thư mà còn có tác dụng làm đẹp da cho các chị em. Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

9 Tỏi

Trong tỏi có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kháng độc và chứa hóa chất alliccin. Allicin tác dụng với máu trong cơ thể giúp loại bỏ virus, vi khuẩn trong đường ruột giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Bạn có thể ăn ngon miệng hơn mà không lo béo nhé.

10 Chuối

Chuối chắc chắn là loại quả không thể thiếu trong top 10 thực phẩm không lo béo bụng đáng để chị em quan tâm. Ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể mà còn giúp bổ sung lượng kẽm, chất xơ và lượng kali cao nhằm giải phóng năng lượng dự trữ nước trong cơ thể cho bạn cảm giác no lâu hơn.

Hy vọng với top 10 loại thực phẩm mà chúng tôi chia sẻ trên đây giúp các chị em có thể yên tâm ăn uống không còn lo béo bụng nữa nhé.