Trà sữa là thức uống đang được yêu thích trong nhiều năm gần đây. Có thể nói đây là món dễ gây nghiện cực kỳ. Nhiều người cho rằng, uống quá nhiều trà sữa sẽ có hại. 10Hay mời bạn cùng tìm hiểu thêm về Top 10 tác hại của trà sữa không phân biệt độ tuổi để có thể uống khoa học hơn!
Một số dinh dưỡng từ trà sữa
Theo các nhà nghiên cứu, dựa trên nhiều phân tích, nghiên cứu Họ đã thống kê được trong 240ml trà sữa có chứa:
- Calo: 120
- Protein: 0g
- Chất béo: 1,5 g
- Carbohydrate: 28 g
- Chất xơ: 0g
- Đường: 28g
Đây là nghiên cứu trên công thức trung bình thường được khách hàng lựa chọn ở quán. Nhưng mỗi khẩu vị có lượng calo và hàm lượng các chất sẽ khác nhau. Trung bình, mỗi một cốc trà sữa có thể cung cấp lên đến 200 calo. Trong trà sữa có ít hàm lượng folate, canxi, sắt, selen nên không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Thành phần trong ly trà sữa thơm ngon
Một ly trà sữa thông thường bao gồm 5 thành phần chính sau:
- Trà: được dùng để pha chế trà sữa thường là trà đen, trà xanh, trà ô long… Sử dụng đúng các loại trà này sẽ có chứa chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe.
- Sữa: Sữa tươi, sữa đặc.
- Hạt trân châu: chủ yếu từ tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn, đường cô đặc, hương liệu.
- Đường: 01 ly trà sữa có thể chứa đến 50g đường, đây là lượng đường tiêu thụ tối đa mỗi ngày không nên vượt qua.
- Các thành phần khác: trà sữa được bổ sung thêm topping gồm: thạch, pudding trứng, kem tươi, kem phô mai, kem tươi, bánh flan… chúng là các nguồn thực phẩm giàu năng lượng nhưng lại ít dưỡng chất.
Top 10 tác hại của trà sữa không phân biệt độ tuổi
Trà sữa nếu như có hại chắc cũng là đau bụng? Không đâu, sẽ có nhiều các tác hại, thậm chí là nguy hiểm. Một số các tác hại tiêu biểu như sau:
Tác hại của trà sữa – gây mất ngủ
Đặc biệt đây là một tác hại gây ra cho trẻ khi dùng trà sữa nhiều. Nguyên nhân chính cũng giống như cà phê, trà và cụ thể là trà đen. Đây là loại trà được sử dụng để pha trà sữa có rất giàu caffeine. Việc cho trẻ uống quá nhiều trà sữa sẽ khiến cơ thể trẻ dung nạp quá nhiều caffeine. Điều này làm cho trẻ dễ bị trằn trọc, mất ngủ ở trẻ nhỏ.
Lo lắng
Nếu như trà thảo dược như hoa cúc có công dụng thư giãn thì trà đen trong trà sữa lại khác. Việc uống trà sữa có trà đen, sẽ làm cho trẻ rơi vào trạng thái lo lắng khi uống nhiều.
Đó là do sự kích hoạt các tế bào não từ trà, nhằm giúp người dùng tỉnh táo hơn. Uống quá nhiều trà sữa cũng có thể gây ra sự mất cân bằng các hóa chất trong não. Nguy hiểm hơn là khiến trẻ rơi vào trạng thái lo lắng quá mức.
Người lớn, khi uống một lượng nhỏ trà sữa có thể giúp bạn thư giãn. Nhưng khi dùng hơn 150ml/ngày bạn sẽ có thể rơi vào trạng thái lo lắng. Vì vậy mà với trẻ, chỉ cần uống lượng trà sữa nhỏ cũng khiến trẻ lâm vào trạng thái căng thẳng.
Ngộ độc thực phẩm – tác hại của trà sữa dễ xảy ra nếu…
Ngộ độc từ trà sữa xuất phát từ việc người bán không bảo quản trà sữa đúng cách. Một số người còn sử dụng các thành phần, nguyên liệu không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Thậm chí là không đảm bảo VSATTP sẽ khiến cho người dùng bị ngộ độc thực phẩm.
Tác hại của trà sữa – táo bón
Trà có chứa chất caffeine, là một chất tuyệt vời cho hệ thống bài tiết, có thể giúp nhuận tràng. Trà cũng chứa chất theophylline, có công dụng giải độc cơ thể, làm dịu tâm trí, thư giãn cơ bắp. Nếu dung nạp quá nhiều theophylline từ trà sữa, có thể khiến người dùng bị mất nước, táo bón.
Ngoài ra, khi tiêu thụ quá nhiều tinh bột từ hạt trân châu cũng khiến trẻ dễ bị táo bón.
Da bị nổi mụn
Mụn, đây là thứ sẽ xuất hiện khi bất kỳ ai uống trà sữa nhiều. Nếu uống ít, trà có thể giúp giải độc, ngược lại uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị nóng. Thậm chí còn có thể gây mất cân bằng các chất trong cơ thể. Theo đó là làm cho da bị nổi mụn nhất là mặt, cổ và ngực.
Đặc biệt, với các bé đang ở tuổi dậy thì, người hay bị nổi mụn nên hạn chế uống trà sữa.
Tác hại của trà sữa – thừa cân, béo phì
Trà sữa có rất nhiều đường và năng lượng rỗng. Nếu thường xuyên uống trẻ phải đối mặt với nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Nguy cơ bị thiếu hụt dinh dưỡng và gây ra những tác hại không tốt cho sự phát triển của trẻ.
Mất sự cân bằng huyết áp
Uống quá nhiều trà sẽ gây ra sự mất cân bằng huyết áp, nếu uống lượng nhỏ sẽ tốt cho cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều trà thông qua trà sữa sẽ làm cho nhịp tim tăng nhanh. Gây ra các tình trạng huyết áp cao, huyết áp giảm do tính chất thư giãn của trà.
Tác hại của trà sữa – gây tổn thương gan, thận
Chính vì việc dùng các hóa chất khác nhau để pha chế nên có thể gây tổn thương đến chức năng gan, thận…
Có nguy cơ gây ngạt thở
Việc trẻ hút thật mạnh hạt trân châu qua ống hút rất dễ bị lọt vào thanh quản, gây ngạt thở.
Nếu trẻ chọn uống trà sữa trân châu, phụ huynh không nên cho trẻ sử dụng ống hút. Đồng thời, chúng ta cũng nên hướng dẫn bé ăn một cách từ tốn, chậm rãi.
Không tốt cho người bệnh tiểu đường
Trà sữa giàu đường và tinh bột, với người có nguy cơ hoặc đang bị đái tháo đường hãy nên hạn chế. Trà sữa luôn là thức uống hấp dẫn mọi người ở độ thú vị và ngon miệng của các nguyên liệu được mix và hòa quyện vào nhau. Tuy nhiên với top 10 tác hại của trà sữa không phân biệt độ tuổi này mọi người cũng nên chú ý khi thưởng thức.
10Hay cảm ơn bạn đã ghé trang, tham khảo và chia sẻ bài viết!