Ho là vấn đề sức khỏe khá phổ biến. Nó không chỉ xảy ra ở trẻ em mà người lớn cũng có thể bị ho. 10Hay xin chia sẻ top 10 cách trị ho hiệu quả cho người lớn. Bạn hãy áp dụng và chia sẻ cho nhiều người cùng biết nhé.
Ho và nguyên nhân bị ho
Cơn ho chính là một trong những phản ứng tự nhiên của cơ thể giúp loại bỏ dị nguyên ở cổ họng, đường hô hấp. Ví dụ như dịch nhầy từ phế quản, phổi, sinh vật, vi sinh vật gây bụi bẩn, kích ứng… Nhờ ho, đường hô hấp sẽ được làm sạch và giảm nguy cơ viêm nhiễm, tắc nghẽn đường hô hấp.
Nguyên nhân gây ho khá đa dạng. Ho có thể là do chuyển mùa, thay đổi thời tiết, do bệnh về phổi, phế quản. Có người chỉ ho nhẹ, có người ho từ tuần này sang tuần khác và phải đi khám để biết được bệnh của mình.
10 cách trị ho hiệu quả
Dưới đây là 10 cách trị ho hiệu quả ngay tại nhà. Đây là những phương pháp chữ ho lành tính, bạn hãy thử xem có giảm cơn ho không nhé.
Dùng lá bạc hà
Lá bạc hà có vị cay, tính mát, mùi thơm dễ chịu. Trong bạc hà có chứa vitamin B, kali, canxi, chất chống oxy hóa có thể cải thiện hệ miễn dịch. Loại lá này có chứa menthol có thể làm dịu cơn ho có đờm. Trong Đông y, lá bạc hà có thể giảm sổ mũi, hắt hơi, nhức đầu, cảm lạnh. Mùi thơm dễ chịu giúp bạn thư giãn hơn.
- Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch lá bạc hà và vắt lấy nước cốt
- Uống nước lá bạc hà tươi mỗi ngày, bạn sẽ giảm ho rõ rệt
- Bạn cũng có thể hãm lá bạc hà như hãm trà, ngày uống 3 lần để cải thiện tình trạng ho
- Một cách khác là giã nhuyễn lá bạc hà và hấp cùng một thìa mật ong. Dùng khoảng 2 lần/ngày là được
Chữa ho bằng rau diếp cá
Theo y học cổ truyền, rau diếp cá có vị chua, tính mát, dùng để lợi tiểu, thải độc, khử khuẩn, kháng viêm. Diếp cá có thể được dùng để trị táo bón, chữa hô hấp. Trong diếp cá còn có vitamin C, quercetin, methylnonylketon giúp kháng khuẩn, chống oxy hóa, tăng hệ miễn dịch. Dùng diếp cá có thể giảm tình trạng ho hiệu quả. Loại rau này dễ mua, giá rẻ và an toàn.
- Bạn hãy mua một bó rau diếp cá tươi, ngâm nước muối, rửa sạch
- Vớt rau để ráo và cho vào máy xay nhuyễn
- Lọc rau diếp cá đã xay và lấy nước cốt
- Bạn hãy uống nước ép rau diếp cá để giảm đau họng, giảm ho
- Bạn có thể pha thêm nước ấm để dễ uống hơn
Trị ho bằng lá xương sông
Lá xương sông cũng là thực phẩm được các bà nội trợ sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn ngon. Ít ai biết rằng loại rau này còn dùng để trị ho hiệu quả. Trong Đông y, xương sông có vị cay, tính bình và được sử dụng trong trường hợp tiêu thũng, phong thấp, hoạt huyết, thông đờm, thông kinh…
Lá xương sống chứa limonen, p-cymene,methylthymol có thể sát khuẩn và giảm ho tự nhiên. Ngoài ra, trong lá xương sống cũng có chứa chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất cải thiện hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa và sức đề kháng.
- Bạn hãy rửa sạch lá xương sông, lá hẹ, rau tần dày lá
- Cho các nguyên liệu này vào bát và cho thêm đường phèn hoặc mật ong rồi hấp cách thủy khoảng 15-20 phút
- Hãy dùng hỗn hợp này ngày 2-3 lần lúc còn ấm
- Bạn sẽ thấy tình trạng ho cải thiện đáng kể sau vài ngày sử dụng
Dùng cỏ mực để trị ho
Cỏ mực hay còn gọi là cây nhọ nồi, là loại thảo dược thường mọc hoang ở lề đường, ở ruộng… Theo Đông Y, cỏ mực có tính hàn, vị chua, có tác dụng bổ thận, trị chảy máu cam, cầm máu, trị ho, viêm họng, sốt mề đay. Cây cỏ mực có nhiều hoạt chất có thể giảm ho. Dù chưa có nghiên cứu về công dụng tuyệt vời của nó, nhưng dân gian vẫn dùng cỏ mực để giảm tình trạng ho hiệu quả.
- Bạn hãy tìm khoảng mấy cây cỏ mực, ngâm nước muối, rửa sạch
- Cho vào nồi cùng 200ml nước và đun sôi khoảng 10 phút
- Chắt lấy nước và uống để giảm ho
- Bạn cũng có thể giã cỏ mực tươi để uống
Dùng lá trầu không
Dân gian sử dụng lá trầu không với nhiều mục đích khác nhau. Chúng ta có thể dùng lá trầu không cho phụ nữ sau sinh, bé sau sinh, trị các bệnh về da. Trầu không cũng là nguyên liệu tốt cho việc trị ho ở người lớn.
- Nếu bạn có cơn ho kèm theo có đờm, bạn có thể sử dụng lá trầu không để giảm triệu chứng. Nhờ tính ấm, vị cay, tinh dầu trong trầu không còn giúp diệt vi rut, kháng khuẩn rất tốt. Cách thực hiện:
- Rửa sạch 5 lá trầu không, có thể ngâm với nước muối khoảng 10 phút
- Giã trầu không thật nhuyễn sau đó cho vào nồi đun cùng với 200ml nước
- Để lá trầu không sôi và chắt lấy nước, đun rồi uống nhiều lần trong ngày
- Nếu khó uống, bạn có thể thêm 1 thìa mật ong vào để dễ uống hơn
Trị ho bằng giá đỗ
Thời tiết thay đổi sẽ khiến chúng ta dễ bị cảm lạnh, ho, sổ mũi. Trong trường hợp này, bạn có thể lấy giá đỗ để trị ho. Giá đỗ có vị ngọt nhẹ, thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Người bị ho do cảm lạnh, viêm họng có thể ép lấy nước uống. Cách làm như sau:
- Bạn chọn khoảng 5 lạng giá đỗ, ngâm nước muối loãng và rửa sạch
- Vớt giá ra và cho vào máy xay hoặc dùng máy ép để ép lấy nước
- Nếu dùng máy xay, bạn hãy lọc lấy nước cốt và uống
- Thực hiện 1 lần/ngày, bạn sẽ thấy tình trạng ho được cải thiện khá rõ rệt
Quả la hán trị ho
Trong Đông y, quả la hán có tính mát, vị ngọt, có tác dụng quy kinh phế, tỳ. Loại quả này có thể hỗ trợ điều trị bệnh viêm amidan, viêm họng, ho. Quả la hán có chứa protein, glucose, vitamin C… có thể cái thiện tình trạng viêm, ho. Nó cũng giúp tăng cường miễn dịch cho người bệnh. Cách dùng quả la hán để trị ho đó là:
- Chuẩn bị 1 quả la hán, 20g hồng khô, rửa sạch hai nguyên liệu này
- Bổ quả la hán ra từng miếng và hãm cùng hồng khô rồi uống như trà
- Bạn cũng có thể dùng quả la hán để hầm với phổi lợn để giảm ho cho người lớn
- Lưu ý nên thận trọng dùng cho người có biểu hiện da nhợt nhạt, sợ lạnh, đại tiện lỏng…
Dùng rau tần dày lá
Rau tần dày lá là một loại thảo dược có thể trị ho tự nhiên. Nó không chỉ được dùng để chế biến món ăn, nó còn có thể hỗ trợ trị ho, chữa cảm, cúm, hen suyễn, sốt…. Rau tần còn có thể cải thiện sức đề kháng và bảo vệ đường hô hấp, đường ruột khỏi vi khuẩn nhờ chất salicylat, carvacro, eugenol.
- Nếu bị ho có đờm, bạn hãy sử dụng 1 nắm lá rau tần dày lá, 4 quả quất xanh, ngâm nước muối và rửa sạch
- Xay nhuyễn hai nguyên liệu với nhau và cho thêm một ít đường phèn
- Hấp cách thủy khoảng 15-20 phút
- Sau đó bạn hãy uống nước khi còn ấm để giảm ho, giảm viêm họng
Cách trị ho với gừng
Gừng là nguyên liệu chế biến món ăn cực kỳ phổ biến. Nó còn là thành phần có thể hỗ trợ điều trị bệnh phế quản, hô hấp, dạ dày… Trong Đông y, củ gừng có vị cay, tính ấm nóng, có khả năng tiêu dờm, giữ ấm và giảm sốt… Củ gừng cũng có công dụng kháng khuẩn, kháng viêm, làm dịu cơn ho, giữ ấm cổ hỏng và giảm sưng.
Có lẽ do gừng có lượng tinh dầu dồi dào như borneo, methyl heptenone, phellandrene,… Những loại tinh dầu này có hỗ trợ giảm ho, trị cảm lạnh, giảm nôn, buồn nôn… Để trị ho cho người lớn bằng củ gừng, bạn hãy làm theo cách sau:
- Chọn 1 củ gừng tươi và 3 thìa mật ong
- Gừng rửa sạch, giã nhỏ và đung với 300ml
- Đun khoảng 10 phút, bạn tắt bếp, chắt nước gừng và cho thêm mật ong khuấy đều
- Bạn hãy uống nước gừng mật ong khi còn ấm. Tốt nhất, bạn nên uống vào buổi sáng và chiều tối sau ăn 30 phút
Cách trị ho cho người lớn bằng tía tô
Tía tô là loại cây có mùi cay, thơm rất dễ chịu Lá tía tô có nhiều công dụng trong sức khỏe như giảm độc tố, giảm ho, chữa cảm mạo, hen suyễn. Lá tía tô có vitamin A, C, canxi, kali, chất xơ và nó được sử dụng để nấu cháo trị cảm lạnh. Nhiều người dùng lá tí tô để hỗ trợ giảm ho tại nhà theo cách sau:
- Bạn hãy chọn một ít là tía tô cùng 2 củ hành
- Ngâm lá tía tô trong nước muối và rửa sạch
- Hành bóng vỏ, cắt nhuyễn
- Cho lá tía tô, hành vào bát cháo nóng
- Hãy ăn cháo tía tô lúc còn nóng ấm để đạt hiệu quả cao
Lưu ý khi chữa ho cho người lớn tại nhà
Cách trị ho tại nhà bằng các phương pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, bạn nên chú ý một số điều sau đây:
- Các phương pháp tự nhiên lành tính nhưng hiệu quả không nhanh, do đó, bạn nên kiên trì sử dụng.
- Không lạm dụng cách chữa ho trên và không kết hợp nhiều phương pháp chữa ho một lúc
- Trường hợp ho nặng, người bệnh nên đi khám để biết nguyên nhân
- Khi chế biến các phương pháp chữa ho tại nhà, bạn nên dùng các nguyên liệu thật sạch và nên ngâm nước muối, rửa sạch
- Nên chú ý giữ ấm cơ thể, tránh đồ lạnh, nước đá và ăn uống đầy đủ để hiệu quả trị ho nhanh hơn
- Không nên ăn nhiều chất béo, đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn
- Không dùng rượu bia, nước có ga, hút thuốc khi ho
Bạn vừa tham khảo top 10 cách trị ho hiệu quả cho người lớn ngay tại nhà. Chúc các bạn thành công với những công thức này và bạn hãy truy cập 10Hay mỗi ngày nhé.