Thực phẩm giúp thông minh là gì? trẻ thông minh thường có những biểu hiện nào giúp cha mẹ dễ dàng nhận biết?…10Hay mời bạn cùng tìm hiểu thêm nội dung này tỏng chủ đề hôm nay: Top 10 thực phẩm giúp thông minh Ba mẹ nên bổ sung cho con.
Dấu hiệu trẻ thông minh là gì?
Nếu Ba mẹ thường xuyên nhìn bắt gặp 06 dấu hiệu bất ngờ của nhóc nhà mình thì hãy ghi chú ngay các điều sau đây:
Trẻ sớm đạt được các mốc phát triển
trẻ biết hóng chuyện, lẫy, biết bò, biết đi, biết nói sớm là dấu hiệu của trẻ thông minh. Lúc này Ba mẹ cần đặc biệt lưu tâm để tạo điều kiện tốt nhất cho trẻ phát triển. Ví dụ như khi em ấy bắt đầu “ê, a” hóng hớt bạn hãy đáp lại bằng giọng nói đầy niềm vui và khuôn mặt tươi sáng.
Sớm biết cười và thường cười nhiều
Để nhận định được chính xác sự phát triển trí tuệ và tình cảm của trẻ bạn không thể bỏ qua nụ cười. Những đứa trẻ biết cười sớm, thường cười nhiều sẽ rất thông minh.
Trẻ ngủ ít
Không phải cứ trẻ ngủ nhiều mới là ngoan, một số trẻ ngủ ít (vẫn khỏe mạnh) sẽ sớm hiểu biết nhanh hơn trẻ ngủ li bì, ngủ nhiều. Đây chính là biểu hiện về sự thông minh sau này.
Luôn thích sự mới lạ
Trẻ thường hay chán các món đồ chơi cũ, đã chơi nhiều lần. Các nhà nghiên cứu cũng đã khảo sát và cho thấy rằng những đứa trẻ thông minh chúng luôn cần những thông tin mới, rất nhanh chán những thông tin cũ được lặp đi lặp lại.
Lanh lẹ, hoạt bát
Nhóc bạn hầu như lúc nào cũng tràn đầy năng lượng? Hãy cùng chơi với con, dù bạn mệt lử nhưng con vẫn tay chân không ngừng. Có một sự thật bạn nên biết: trẻ thông minh sẽ hoạt bát, nhanh nhảu, và luôn tò mò về thế giới xung quanh hơn những đứa trẻ bình thường. Trẻ có thể hiện này từ 9 tháng – 2 năm tuổi.
Nhớ lâu và sự tập trung tốt
Trẻ sơ sinh thường ít khi nhớ lại được những gì mình đã trải qua. Những đứa trẻ thông minh, có não bộ phát triển sớm lại thường tỏ ra nhớ mặt người quen rất sớm. Điều này làm cho trẻ sớm nảy sinh tâm lý bám mẹ, bám bà và đặc biệt là sợ người lạ.
Ngoài ra, nếu bạn thấy trẻ nhìn món đồ chơi, hay món đồ vật gì đó rất lâu, không chớp mắt hoặc là chăm chăm xem phim hoạt hình. Đây chính là một trong những dấu hiệu trẻ đó có IQ cao. Khi thấy con có những biểu hiện này, ba mẹ hãy thường xuyên bổ sung các thực phẩm sau để giúp trẻ thêm thông minh:
Top 10 thực phẩm giúp thông minh
Để thông minh hơn, không chỉ cần đến các bài luyện trí óc, những sở thích có lợi mà còn cần bổ sung thực phẩm. Chúng đóng vai trò nhất định với trí thông minh khi được cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng cho não.
Cá
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy trẻ và những người thường xuyên ăn cá ít gặp các vấn đề sức khỏe như mất trí nhớ. Các loại cá mòi, cá hồi, cá thu chứa nhiều omega-3 giúp tăng cường hoạt động não bộ. Bổ sung những loại cá này vào các khẩu phần ăn ít nhất 2 lần một tuần giúp tăng cường khả năng ghi nhớ trong công việc, học tập.
Các loại hạt vỏ cứng
Ăn vặt với kẹo, bánh qui, bim bim, nước ngọt có ga,..những món ăn vặt này chứa nhiều đường và năng lượng chúng đem lại là rất ít. Nếu tiêu thụ chúng về lâu dài có thể gây ra các vấn đề về thần kinh. Cụ thể là đường, có thể làm giảm khả năng phán đoán, tìm hiểu, sáng tạo,…
Hãy thay thế bằng các món có lượng calo ít lành mạnh có trong các loại hạt có vỏ cứng. Hạt giúp cải thiện khả năng tư duy và hoạt động não bộ.
Trứng
Trứng giàu clo, đây là chất không thể thiếu trong việc tăng cường sức mạnh não bộ cũng như thúc đẩy khả năng ghi nhớ. Lượng clo dồi dào có trong trứng sẽ giúp chúng ta tránh khỏi những rối loạn não bộ gây mất trí nhớ.
Bột yến mạch
Ngũ cốc ở dạng bột yến mạch đặc biệt tốt cho sự hoạt động và phát triển não bộ. Yến mạch có chứa vitamin E, B, kali và kẽm giúp hoàn thiện khả năng nhận thức. Có thể dùng bột yến mạch làm bữa sáng để cung cấp thêm năng lượng cho ngày hoạt động hiệu quả.
Sô cô la
Có lẽ ai cũng thích ăn sô cô la và bạn sẽ ngạc nhiên vì món này lại nằm trong danh sách thực phẩm “thông thái”. Sô cô la thúc đẩy khả năng suy nghĩ, tìm tòi, tăng sức mạnh não bộ và giúp cơ thể làm việc hiệu quả.
Ăn một lượng sô cô la đen mỗi ngày vừa phải sẽ giúp tăng khả năng tư duy và có chứa thành phần flavonoids (chất thúc đẩy quá trình hoạt động của não).
Rau có lá màu xanh đậm
Bạn nên bổ sung thường xuyên các loại rau có lá màu xanh đậm vào thực đơn ở các bữa trưa. Rau xanh không chỉ giúp cung cấp một lượng lớn vitamin và rất hữu ích cho sự phát triển bộ não.
Hãy chọn các loại rau như: rau cải xoăn, rau bina, cây mù tạc … chúng có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa. Đồng thời còn giúp khôi phục lại những tế bào hư tổn trong não.
Quả việt quất
Loại quả mọng này có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe. Việt quất có chứa chất chống oxy hóa, giúp làm tăng khả năng tư duy và làm tăng độ mịn màng cho làn da. Người ta thường dùng việt quất để tươi, ăn kèm với yến mạch vào buổi sáng hoặc để trộn cùng sữa chua.
Nước
Nước rất quan trọng cho toàn bộ cơ thể con người, nó chiếm tới 80% não bộ. Có nghĩa là nếu bạn muốn não hoạt động tốt, bạn cần uống đủ nước. Nếu bận, hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày giúp ngăn chặn sự mất nước, giúp cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ.
Cà phê
Cà phê có ảnh hưởng xấu đến cơ thể nếu như quá lạm dụng và nghiện cà phê. Nhưng mà, một tách cà phê lúc mệt mỏi sẽ giúp não bộ tỉnh táo, giúp bạn có thêm năng lượng để hoàn thành tốt công việc.
Trà
Nếu bạn thấy khó khăn trong việc dậy sớm hãy uống một cốc trà nóng, cơ thể bạn sẽ trở nên tỉnh táo và hoạt động hiệu quả.
Bằng việc uống trà, cơ thể chúng ta tiếp nhận một lượng lớn chất chống oxy hóa, và còn giúp não bộ sản sinh thêm nơ ron thần kinh. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng có trong trà xanh còn giúp cơ thể chống lại các tình trạng bị thoái hóa và mất trí nhớ.
10Hay vừa chia sẻ cùng bạn Top 10 thực phẩm giúp thông minh rất hiệu quả ở trên, hy vọng hữu ích cho bạn. Cảm ơn bạn ghé trang và nhớ chia sẻ cùng bè bạn nhé!