8 phương pháp detox tại Việt Nam an toàn nhất

0
3
8 phương pháp detox tại Việt Nam an toàn nhất
5 (100%) 1 vote

Phương pháp detox tại Việt nam không áp dụng chế độ ăn chay hay ăn uống khắc nghiệt, cung cấp lượng cao thấp, nghèo dinh dưỡng luôn kèm theo tác dụng phụ: thiếu năng lượng để học tập, làm việc, tụt đường huyết gây chóng mặt, choáng váng, buồn nôn. Vì những tác hại của phương pháp detox trên mà chúng tôi đề ra 8 phương pháp detox thải độc cho cơ thể bạn hữu hiệu bằng cách loại bỏ cà phê, bia rượu, tập thể dục nhiều hơn, tập thở sâu vào buổi sáng, chế độ ăn nhiều rau củ, trái cây và uống nhiều nước mỗi ngày đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, duy trì tuổi thanh xuân bền lâu.

1. Phương pháp detox tại Việt nam qua thận

Bạn nên dùng 2-3 lít nước lọc xen kẽ các loại nước trái cây giàu vitamin C nhẹ nhàng kích thích và hỗ trợ lá gan, cơ quan đào thải độc tố trong cơ thể mỗi ngày trong chương trình giải độc lâu bền. Nếu bạn đi tiểu mỗi giờ một lần, lượng nước tiểu nhiều và trong, điều này có nghĩa là bạn đang dưỡng ẩm các cơ quan nội tạng và thận được thanh lọc.

Phương pháp detox tại việt nam
Phương pháp detox tại việt nam qua thận

2. Phương pháp detox tại Việt nam qua gan

Mỗi ngày, sau khi thức dậy bạn nên uống 1 ly nước chanh ấm trước khi ăn sáng 30 phút giúp gan được kích thích hoạt động đào thải chất độc một cách triệt để trước khi bắt đầu dung nạp những dưỡng chất khác do cơ thể cung cấp. Một ly nước chanh buổi sáng chẳng những thanh lọc cơ thể mà còn làm sáng da, khỏe dáng nếu bạn áp dụng nước uống detox đẹp da đều đặn hằng ngày lâu dài.

Phương pháp detox tại việt nam
Phương pháp detox tại việt nam qua gan

3. Phương pháp detox tại Việt nam qua đại tràng

Đại tràng là một cơ quan bài tiết, đào thải chất độc cặn bã trong cơ thể ra ngoài góp phần hỗ trợ các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động bình thường giúp bạn khỏe mạnh, da dẻ hồng hào. Một chế độ dinh dưỡng hằng ngày nhiều rau củ, thức ăn thô để có thể đại tiện một lần mỗi ngày. Nếu không đạt được như vậy nghĩa là lượng chất xơ không đủ, bạn hãy uống nước nhiều hoặc dùng thuốc nhuận tràng thảo dược.

Phương pháp detox tại việt nam
Chế độ ăn uống giàu chất xơ

4. Phương pháp detox tại Việt nam qua phổi

Hãy làm sạch phổi của bạn bằng cách tập hít thở sâu vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường hay buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn ngồi xếp bằng, bắt đầu hít vào với vùng bụng, ngực mở rộng rồi sau đó từ từ thở ra hết cỡ bằng cách thóp bụng để tống khí trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng bảo vệ phổi tránh môi trường nhiều khói bụi, khói thuốc lá, khi đi ra ngoài nên mang khẩu trang loại có khả năng lọc bụi.

Phương pháp detox tại việt nam
Bài tập hít thở mỗi sáng, mỗi tối thanh lọc phổi

5. Phương pháp detox tại Việt nam qua da

Da là ‘lớp áo’ bảo vệ cơ thể đồng thời phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn thông qua màu sắc của làn da. Làn da tím tái hay xanh xao là dấu hiệu cơ thể thiếu máu, thiếu dinh dưỡng hay làn da khô sạm là cơ thể đang thiếu nước trầm trọng. Do đó, bạn nên tắm hàng ngày, ăn uống bổ sung dinh dưỡng tốt cho làn da, tránh dùng các loại mỹ phẩm xà bông, sữa tắm hết hạn sử dụng hay có chứa chất tẩy mạnh làm nguy hại cho làn da.

Phương pháp detox tại việt nam
Phương pháp detox tại việt nam qua da

6. Phương pháp detox tại Việt nam bằng rau củ quả tươi

Phương pháp detox bằng trái cây an toàn, tự nhiên nhất vì cung cấp cho cơ thể dưỡng chất đầy đủ, không chứa các năng lượng dư thừa làm cho cơ thể quá tải. Bạn nên cân đối các loại rau củ, trái cây tùy theo mùa miễn sao rau củ quả tươi ngon, dùng trong ngày và có giá thành phù hợp trong phương pháp ăn uống mà bạn có thể gắn bó lâu dài

Phương pháp detox tại việt nam
Thanh lọc cơ thể bằng rau củ quả tươi hằng ngày

7. Phương pháp detox tại Việt nam bằng các loại hạt

Các loại hạt khô như hạt bí đỏ, hạt hướng dương, hạt mè, hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…là những món ăn vặt khoái khẩu, ngon miệng của chị em. Hơn nữa, những loại hạt trên ít calo, cung cấp nhiều loại protein có lợi cho cơ thể làm phương pháp detox thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Phương pháp detox tại việt nam
Phương pháp detox tại việt nam bằng các loại hạt

8. Phương pháp detox tại Việt nam bằng các loại gia vị

Bạn nghĩ rằng các loại gia vị như muối, tiêu, dầu oliu, giấm táo, mật ong… chỉ đơn giản làm tăng hương vị thơm ngon cho món ăn thôi sao. Hơn nữa, chúng còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng góp phần thúc đẩy tăng cường chức năng hoạt động cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể như gan, thận, dạ dày, đại tràng…thanh lọc cơ thể nhanh nhất.

Phương pháp detox tại việt nam
Phương pháp detox tại việt nam bằng các loại gia vị

Phương pháp detox tại Việt nam là những phương pháp đơn giản, hiệu quả nên dễ dàng áp dụng trong cuộc sống hằng ngày nhằm duy trì sức khỏe cho cơ thể con người. Một chế độ detox tập trung vào sử dụng thực phẩm ‘sạch’, ít calo sẽ rất tuyệt cho bạn hay người thân đang ‘chung sống’ với chứng cholesterol cao trong máu, huyết áp cao, tiểu đường hay bệnh tim mạch nữa.

 

Giúp 10Hay:

  • Bình luận góp ý để bài viết được đầy đủ và chính xác hơn
  • Like và Share bài viết nếu bạn thấy hữu ích cho mọi người
  • Like Fanpage để ủng hộ tinh thần cho 10Hay
Chia sẻ

Viết trả lời