10Hay.com xin giới thiệu đến các bạn 7 cách thức khuya xem bóng đá mà không buồn ngủ hiệu quả để có thể thưởng thức những trận cầu hấp dấn nhất hành tinh hai năm một lần trong mùa hè này .
1. Uống bò húc Thái Lan
Nhãn hiệu nước tăng lực toàn là thứ dữ: bò húc, bò vàng, tê giác, sư tử… Thanh thiếu niên ghiền, bác tài thích, bợm nhậu khoái . Sở sĩ phải uống nước bò húc Thái Lan vì đây là loại nước uống phổ biến và hiệu quả cao, không dùng bò húc Việt Nam sản xuất vì khả năng làm tinhthần tỉnh táo thất thường, lúc được lúc không. Nước tăng lực được là nước giải khát chứa chất kích thích, chủ yếu là caffeine. Caffeine là chất kích thích thần kinh, vô hiệu hóa adenosine chống lại cơn buồn ngủ và đẩy mạnh hoạt động của adrenalin gây hưng phấn. Chỉ cần 1 lon Bò Húc Thái Lan thôi , không cần lăn tăn. 5 phút sau khi trọng tài thổi còi bắt đầu trận đấu , bạn sẽ thấy tỉnh như ruồi dù có thấy mệt đến đâu sau 1 ngày làm việc căng thẳng.
2. Ngủ từ chiều tối
Thực hiện điều này không dễ chút nào, bởi nhịp sinh học của bạn không “cho phép” làm điều này. Nhưng đứng trước sự lựa chọn thưởng thức những trận cầu hấp dẫn 2 năm mới có 1 lần thì phương pháp này khá hiệu quả. Bạn sẽ ngủ lúc 6 giờ chiều và dậy lúc 9-10 giờ tối và thức đến tận sáng hôm sau mà sức khỏe vẫn tốt. Vì mới ngủ dậy, nên cơ thể bạn không còn có cảm giác bùn ngủ nữa, bạn có thể thức đến sáng mà vẫn tỉnh bơ.
3. Uống 1 ly cafe ngay sau bữa tối
Khác với bò húc, uống cafe thường không có tác dụng tỉnh táo để thức khuya tức thời mà vài tiếng sau mới có tác dụng. Chất cafein trong cafe còn là chất giúp đầu óc con người tập trung và minh mẫn hơn để làm việc. Chính vì thế, sau bữa cơm tối, hãy thưởng cho mình một ly cà phê tùy khẩu vị. Nếu không uống được cafe vì sợ da xấu, hãy uống nước trà xanh, loại nước uống cũng có chất cafein nhưng không gây tổn hại cho da. Như vậy có thể thoải mái tỉnh táo để theo dõi những tình tiết hấp dẫn trong trận đấu mà không sợ những cơn buồn ngủ làm ta sao nhãng trận đấu.
4. Tắm
Tôi có thể nói “lạnh nhất có thể” nhưng lại không muốn làm bạn sợ và bỏ qua giai đoạn này. Bắt đầu bằng massage nhẹ nhàng chân tóc khi gội đầu và thưởng thức , thư giãn với hương thơm từ dầu gội của bạn. Và tiếp theo đến phần quan trọng nhất trước khi trận đấu diễn ra, chúng ta cần thực sự tỉnh táo phải không nào ? Hãy làm theo tôi ! Khi xả nước để làm sạch dầu gội , hãy sử dụng 3 giây với nước lạnh và 3 giây với nước ấm nhất có thể, lặp đi lặp lại từ 2 đến 3 lần. Và cuối cùng quấn quanh người với chiếc khăn choàng , tận hưởng cảm giác tỉnh táo để thưởng thức những trận cầu hấp dẫn.
5. Bật thật nhiều đèn
Khoảng không gian với lượng ánh sáng thấp dễ khiến “não” nhận được tín hiệu đã đến giờ đi ngủ. Và thế là cơn buồn ngủ ập đến. Khi đôi mắt cảm thấy nặng trĩu, hãy bật thêm đèn chiếu sáng căn phòng lên, bạn sẽ ngạc nhiên về sự hiệu quả tức thì.
6. Nhấm nháp chút đồ ăn.
Nhiều người coi đây là một thú vui khi thức khuya. Trung bình mỗi ngày, bạn cần tiếp nhận khoảng 1500 đến 2500 calo để có thể hoạt động trong suốt 16 tiếng. Nhưng khi thức khuya, lượng năng lượng tiêu hao sẽ nhiều hơn, đồng nghĩa với việc bạn cần có thêm năng lượng. Vì vậy, đừng ép buộc cơ thể phải làm việc với nguồn năng lượng eo hẹp đó. Tuy nhiên, để đảm bảo sau khi khoảng thời gian này, bạn không tăng thêm vài cân hay bị đau bao tử thì việc lựa chọn đồ ăn đêm cũng cần có cân nhắc. Các loại thực phẩm lành mạnh, như loại hoa quả bạn yêu thích, một vài mẩu socola đen hay một ít hạt hạnh nhân là lựa chọn không tồi khi bạn cần thứ gì đó nhấm kháp khi thức khuya.
7. Có 1 người bạn cùng thức với mình
Việc có một người đồng hành với bạn khi thức khuya là việc vô cùng quan trọng. Thức khuya một mình sẽ rất cô đơn, dễ chán nản và rất dễ buồn ngủ. Bạn sẽ cần ai đó cùng bàn luận về trận đấu, để bạn tỉnh táo hơn hay chia sẻ đồ ăn. Hơn thế, như đã đề cập ở trên, bạn cần người đảm bảo bạn không lăn ra ngủ trước khi trận đấu đầy hấp dẫn kết thúc.
Áp dụng những cách mà 10Hay.com đã giới thiệu bên trên, bạn sẽ không còn lo lắng cơn buồn ngủ sẽ làm lỡ mất những trận cầu hấp dẫn trong mùa hè này. Hãy chia sẻ đến bạn bè của mình nhé !