Top 10 cách đơn giản trị dứt buồn nôn hiệu quả nhất

19
Top 10 cách đơn giản trị dứt buồn nôn hiệu quả nhất
5 (100%) 1 vote

Buồn nôn là triệu chứng thường gặp ở những người mặc bệnh rối loạn tìền đình và thiếu máu não. Bệnh cạnh đó, những bệnh nhân có bệnh lý về viêm dạ dày cũng có triệu chứng tương tự vì lượng axit tăng lên quá nhiều. Buồn nôn còn là tình trạng quen thuộc ở phụ nữ mang thai và bệnh nhân bị rối loạn tiêu hóa do chế độ ăn uống hằng ngày không hợp lý.

Bệnh cạnh việc đều trị bằng thuốc thì các bạn nên kết hợp với thực phẩm để giảm đi cảm giác buồn nôn một cách hiệu quả. Sau đây 10Hay.com xin giới thiệu top 10 những mẹo nhỏ quen thuộc sẽ giúp chúng ta vượt qua cơn buồn nôn khó chịu.

1. Gừng

Gừng tươi
Gừng tươi

Gừng tươi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vị cay đặc trưng của gừng giúp giảm đi cảm giác buồn nôn hiệu quả do say tàu xe hay ốm nghén. Gừng củng cố hệ tiêu hóa cũng như hạn chế lượng axit tiết ra trong da dày, từ đó ngăn chặn tình trạng nôn mửa.

Khi có cảm giác buồn nôn, bạn chỉ cần cắt một vài lát gừng mỏng, nhai thật kỹ và từ từ nuốt vào dụng. Bạn nên uống thêm chút nước để giúp lượng gừng đi vào dạ dày một cách dễ dàng. Nếu bạn không thích cách này vì gừng quá khó ăn thì bạn có thể nấu gừng với 1 chén nước trong khoảng 10 phút, lọc bã và pha với mật ong để uống.

2. Bạc hà

Bạc Hà
Bạc Hà

Bạc hà có rất nhiều ứng dụng trong cuộc sống từ làm thức ăn, chữa bệnh cho tới làm đẹp. Và đây cũng là nguyên liệu tuyệt vời để xua đi cảm giác buồn nôn khó chịu. Tinh dầu bạc hà có tác dụng điều trị hội chứng ruột kích thích và chứng đầy bụng khó tiêu. Đặc tính quan trọng nhất của bạc hà là khả năng làm dịu và gây tê hiệu quả. Cho nên khi bị khó chịu, bạc hà có tác dụng làm giản cơ bụng, kích thích họat động của nhu động ruột, từ đó thức ăn có thể di chuyển và tiêu hóa một cách dễ dàng.

Để điều trị buồn nôn, cách trực tiếp và đơn giản nhất là nhai sống lá bạc hà để tận dụng những thành phần một các tự nhiên. Bạn cũng có thể ngửi tinh dầu bạc hà bằng cách thấm tinh dầu bạc hà vào một chiếc khăn tay.

3. Trị buồn nôn bằng Chanh

Trị buồn nôn bằng Chanh
Trị buồn nôn bằng Chanh

Khoáng chất cùng với vitamin C có trong chanh giúp chống nôn mửa rất là tốt. Mùi chua của chanh có thể lấn át hết những mùi khó chịu gây ra tình trạng buồn nôn. Khi có cảm giác buồn nôn các bạn có thể cắt một vài lát chanh ăn chung với muối. Nếu như chanh quá chua, bạn có thể pha nước chanh chung với mật ong để uống cũng có tác dụng tương tự. Ngoài ra, ngửi tinh dầu chanh cũng là một cách hay để bạn xua tan đi cảm giác khó chịu.

4. Chuối

Trái chuối có nhiều chất dinh dưỡng
Trái chuối có nhiều chất dinh dưỡng

Chuối chữa được rất nhiều bệnh và có tác dụng rất tốt trong việc xua tan đi cảm giác ợ chua hay mắc ói. Chất xơ trong chuối sẽ giúp cơ thể thanh lọc các chất gây hại. Ăn chuối sẽ cung cấp năng lượng, trung hòa axit, đẩy lùi cơn choáng khi bị đau dạ dày.

5. Nước

Nước là nhu cầu không thể thiếu mỗi ngày
Nước là nhu cầu không thể thiếu mỗi ngày

Khi có cảm giác chóng mặt hay khó chịu, bạn nên uống một cốc nước giúp làm mát cơ thể, ổn định dạ dày và giúp loại bỏ độc tố. Các bạn nên uống một cốc nước mỗi giờ, để giảm thiểu cảm giác khó chịu.

Bạn cũng có thể uống nước với đá, vì nước lạnh sẽ xua tan đi tình trạng nhức đầu, chóng mặt làm tinh thần cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn rất nhiều.

6. Ăn nhẹ

Bánh quy bổ dưỡng
Bánh quy bổ dưỡng

Những lúc buồn nôn bạn nên ăn vặt để quên đi cảm giác khó chịu. Ăn bánh quy là tốt nhất vì trong bánh quy có chứa rất nhiều carbohydrate và năng lượng. Bánh quy có tác dụng thấm nước nên dễ dàng hấp thụ axit thừa trong dạ dày một cách nhanh chóng.

7. Đi dạo

Đi dạo rất tốt cho sức khỏe
Đi dạo rất tốt cho sức khỏe

Buồn nôn không chỉ là do nguyên nhân bên trong cơ thể mà còn là do tác động từ  bên ngoài. Bầu không khí ngột ngạt cũng có thể làm cho tinh thần chúng ta cảm thấy mệt mỏi khó chịu. Cho nên lúc này đi ra ngoài và hít thở không khí trong là cách tuyệt vời nhất. Bạn nên chọn một nơi không quá đông người và có nhiều cây cối đề hít thở khí oxy làm tin thần sản khoái.

8. Tập Yoga

Tập yoga mỗi ngày giúp thân hình bạn thon gọn và săn chắc hơn
Tập yoga mỗi ngày giúp thân hình bạn thon gọn và săn chắc hơn

Bạn nên áp dụng những bài tập yoga nhẹ nhàng có lợi cho việc hít thở sâu. Yoga sẽ xua tan những căng của đầu óc và các cơ quan nội tạng. Không khí được đưa vào cơ thể một các đều đặn và có nhịp điệu sẽ làm chúng ta quên đi cơn buồn nôn một cách nhanh chóng.

9. Giấm táo

giam-tao
Giấm táo

Giấm táo có tác dụng rất tốt với sức khỏe và làm đẹp. Bên cạnh đó, giấm táo có tác dụng chống lại cảm giác mắc ói của cơ thể. Bạn nên uống một chút giấm táo khi cảm thấy khó chịu sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn.

 10. Ngủ ngắn

Ngủ sâu và đầy đủ giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn
Ngủ sâu và đầy đủ giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn

Nghỉ ngơi thư giãn để quên đi cảm giác khó chịu là phương pháp rất dễ thực hiện. Bạn nên ngủ sâu từ 15 – 30  phút, trong lúc ngủ bạn cũng có thể nghe nhạc nhẹ để giảm đi sự căng thẳng.

Với 10 cách đơn giản trên đây, 10Hay.com hy vọng rằng các bạn sẽ có được một phương pháp chống buồn nôn hiệu quả. Chúc bạn thành công !

Viết trả lời

Please enter your comment!
Please enter your name here