Khoa học đã chứng minh ngủ khỏa thân rất có lợi cho sức khỏe, bạn … cần thoáng mát, sạch sẽ để cơ thể có được điều kiện nghỉ ngơi tốt nhất, dưới đây là 10 lý do 10Hay.com đã tổng hợp giúp bạn biết những lợi ích khi ngủ khỏa thân.
1. Ngủ khỏa thân giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ
Một nghiên cứu gần đây của các chuyên gia Úc cho thấy sự giảm nhiệt độ cơ thể rất cần thiết cho một giấc ngủ được bắt đầu một cách bình thường. Cơ thể đẩy nhiệt ra từ trong ra ngoài, hoạt động như một bộ tản nhiệt và sản sinh nó. Nếu cơ thể bạn không thể sản sinh nhiệt do đồ ngủ hoặc vớ, bạn có nhiều khả năng sẽ mất ngủ, vì các cơ quan cần thiết không phát sinh ra nhiệt được. Ngủ khỏa thân giúp bạn phát nhiệt nhanh hơn và khiến bạn ngủ dễ dàng hơn.
2. Người ngủ khỏa thân sẽ ngủ sâu và lâu hơn
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng các quy định trong việc cơ thể phát sinh nhiệt cũng góp phần vào việc giúp cho giấc ngủ sâu và lâu hơn. Trong một nghiên cứu đặc biệt, các chuyên gia Hà Lan đã thử làm giảm nhiệt trên bề mặt da của người tham gia thử nghiệm. Kết quả tất cả những người tham gia đều có giấc ngủ không bị gián đoạn và thời gian họ ngủ cũng lâu hơn.
3. Giúp ngăn chặn mỡ thừa ở bụng
Cơ thể được làm mát tự nhiên trong đêm sẽ giúp bạn làm giảm cortisol. Mốc thời gian ngủ từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng sẽ cho mức cortisol rất thấp, và sau 2 giờ sáng trở đi, cơ thể sẽ tự động sản xuất lại cortisol để cung cấp cho ngày hôm sau. Do đó khi bạn thức dậy bạn sẽ thấy rất tỉnh táo, tràn trề sinh lực.
Khi ngủ không đủ giấc, lúc thức dậy với mức cortisol cao bất thường, điều này sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn và làm tăng kích cỡ vòng 2 nhanh chóng. Khi ngủ không mặc gì hết, nó sẽ giúp cơ thể tự làm mát và điều chỉnh mức cortisol ở mức thấp nhất.
4. Giúp cho “máy móc” vận hành tốt hơn, khỏe mạnh hơn
Vùng kín của nữ giới là nơi hầm (nóng) và ẩm ướt, điều này tạo một môi trường cho các men vi sinh phát triển mạnh. Với việc không mặc đồ ngủ có thể giúp giải phóng không khí, cho phép vùng kín được thoải mái, giúp ngăn chặn các men vi sinh phát triển mạnh.
Đối với nam giới, việc giữ cho “đạn dược” luôn mát mẻ sẽ có hiệu suất cao hơn, tốt cho việc sinh sản, đó là lý do tại sao phần này luôn nằm ngoài cơ thể đầu tiên. Khi ngủ nếu bạn mặc quần lót quá chặt, sẽ gây ra cảm giác hầm (nóng) khó chịu cho vùng kín, và làm giảm số lượng, chất lượng của “đạn dược”.
5. Cơ thể mát giúp ngăn ngừa lão hóa
Trong một nghiên cứu gần đây trên tạp chí Sleep, giấc ngủ sâu rất quan trọng, nó giúp kích thích các hóc môn tăng trưởng và metalonin, đó là những nhân tố quan trọng trong việc chống lão hóa. Vì vậy, khi bạn ngủ nhiều, các hóc môn này sẽ được sản xuất. Nghiên cứu cho rằng, việc làm mát cơ thể bằng ngủ khỏa thân, sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn, lâu hơn. Vậy điều này có nghĩa là bạn có muốn ngăn chặn quá trình lão hóa không?
6. Cách ngủ này sẽ làm các cặp đôi cải thiện đời sống chăn gối
Nếu bạn không FA thì việc bạn tiếp xúc xác thịt với người yêu hoặc vợ của mình sẽ kích thích, thúc đẩy cơ thể tạo ra hóc môn oxytocin. Đây là loại hóc môn gây “hưng phấn”, điều cần thiết để đạt đến “đỉnh điểm” đáp ứng nhu cầu chăn gối, giảm stress, chống trầm cảm, giảm viêm đường ruột và làm giảm các bệnh huyết áp. Điều này cũng quan trọng trong việc loại bỏ “trở ngại” giữa bạn và “đối tác của bạn” trong chuyện chăn gối.
7. Ngăn ngừa các bệnh về da
Làm mát khắp cơ thể bạn, đặc biệt là các vùng như chân, nách, vùng kín (nam và nữ). Điều này có nghĩa nó có thể làm giảm các bệnh về da, điển hình như chân của các vận động viên, luôn bị mồ hôi và làm làn da không thể nghỉ ngơi.
8. Giúp tinh thần thoải mái và dễ chấp nhận lỗi lầm của người khác
Trên lý thuyết thì việc ngủ mà không mặc gì sẽ làm tinh thần bạn phấn chấn hơn, giúp ngăn ngừa các bệnh về da. Hơn nữa thì nó làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn, các cư xử tốt hơn và trông có vẻ hấp dẫn trong mắt người khác. Theo một nghiên cứu khác tại Đại học Central Florida, các sinh viên ủng hộ việc ngủ khỏa thân thì “dễ chấp nhận các tôn giáo khác và cộng đồng LGBT” hơn các sinh viên không ủng hộ việc này. Họ cũng cho thấy việc không kì thị chủng tộc.
9. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2
Thêm một nghiên cứu nữa được công bố trong ấn bản sản xuất dành cho người bị tiểu đường. Việc ngủ trong một môi trường có nhiệt độ thấp có liên quan đến việc trao đổi chất, làm giảm lượng đường trong máu và thậm chí làm giảm các bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà khoa học đã nhận ra rằng, những người tham gia thử nghiệm khi ngủ trong môi trường lạnh, không mặc quần áo, các chất béo không tốt trong cơ thể họ dần dần biến mất trong vài tuần và sức khỏe của những người này được cải thiện nhanh chóng, đặc biệt là trong sự trao đổi chất.
10. Giúp máu lưu thông tốt hơn
Nếu bạn ngủ cùng với dây thun quần quấn quanh bụng bạn, các loại áo tay ngắn, và vớ thì chúng đang làm giảm bớt khả năng tuần hoàn máu, ngược lại nếu bạn không mặc gì máu sẽ lại lưu thông tốt hơn. Điều này rất có lợi cho tim, cơ bắp và các động mạch máu khi có lượng oxy dồi dào chảy vào cơ thể bạn.
Với 10 điều kể trên thì bạn còn suy nghĩ sẽ mặc đồ khi ngủ? Hãy thử và làm theo một thời gian. Chúng tôi nghĩ bạn sẽ không hối tiếc.