Top 10 thực phẩm đốt cháy mỡ hiệu quả

0
6

Bạn đang khổ sở vì mỡ thừa? Bạn là nhân viên văn phòng và bạn đang đau đầu tìm cách giảm mỡ bụng? Các chế độ ăn kiên chỉ làm bạn trở nên xanh xao, hốc hác, thiếu dinh dưỡng mà không cải thiện được vấn đề vóc dáng? Hãy tham khảo bài viết Top 10 loại thực phẩm đốt cháy mỡ hiệu quả sau đây và tự mình lựa chọn loại thực phẩm phù hợp để chế biến món ăn giúp giảm cân hiệu quả mà không làm hại sức khoẻ.

10 loại thực phẩm đốt cháy mỡ hiệu quả
10 loại thực phẩm đốt cháy mỡ hiệu quả

1. Cà tím – quán quân giảm mỡ

Cà tím đốt cháy mỡ hiệu quả
Cà tím đốt cháy mỡ hiệu quả

Trong số những loại rau củ thúc đẩy việc giảm cân, cà tím giữ vị trí quán quân trong việc hấp thu mỡ thừa. Nếu bạn muốn kiểm chứng, hãy thử cắt vài lát cà tím, nhúng vào trong một chén dầu oliu và quan sát. Bạn sẽ thấy cà tím như một miếng xốp thấm hết dầu trong chén. Hãy tưởng tượng tác dụng tương tự của cà tím khi chúng ở trong cơ thể chúng ta!

Rất giàu chất xơ và pectin, cà tím thu gom tất cả chất béo mà chúng ta đồng hoá, đồng thời cũng bài tiết và tiêu huỷ các độc tố, cải thiện chuyển hoá trong ruột. Vì thế, đừng ngần ngại ăn những món được chế biến với cà tím để đạt được hiệu quả giảm mỡ như mong đợi.

2. Táo – cắt ngang cơn đói

Táo cắt ngang cơn đói
Táo cắt ngang cơn đói

Táo là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Nổi bật với ưu điểm làm no lâu, táo chứa pectin, cũng như cà tím, có tác dụng thu gom mỡ trong dạ dày.

Táo giúp cắt ngang cơn đói, giúp bạn không phải ăn vặt thường xuyên. Bạn có thể ăn luôn cả vò vì vỏ rất giàu chất xơ và vitamin. Hãy mang theo vào công ty để ăn mỗi khi bạn muốn nhâm nhi đồ ăn vặt nào khác.

3. Rau củ xanh – giải độc cơ thể

Rau củ xanh giải độc cho cơ thể
Rau củ xanh giải độc cho cơ thể

Nếu bạn không thích rau củ xanh, thì chắc hẳn lần này đòi hỏi sự cố gắng cao độ của bạn. Vì loại thực phẩm này cực kì hiệu quả trong việc giảm mỡ. Điển hình như bắp cải, cần tây, ớt ngọt, đậu, …

Giàu vitamin, lợi niệu, rau củ xanh chứa chất chống oxi hoá giúp giữ tuổi thanh xuân và sức khoẻ cho da, thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Vào mùa hè, bạn có thể chế biến các món ăn từ rau củ xanh nhằm bổ sung năng lượng và đốt cháy mỡ.

4. Bột cám yến mạch – tiết chế sự thèm ăn

bột yến mạch tiết chế sự thèm ăn
Bột yến mạch tiết chế sự thèm ăn

Có những thực phẩm mà bạn không nghĩ tới. Đó chính là bột yến mạch, giàu chất xơ tan được và không tan được, sẽ kìm hãm và thu gom một phần chất béo một cách tự nhiên.

Loại thực phẩm này cũng cho phép tiết chế cảm giác thèm ăn của bạn và tránh việc bạn ăn quá nhiều. Bột yến mạch là một gia vị không thể thiếu trong việc làm bếp. Bạn có thể cho một muỗng canh bột yến mạch vào bữa ăn hoặc rắc lên món ăn hoặc yaourts.

5. Thơm – enzym tiêu thụ mỡ thừa

thơm chứa enzym tiêu thụ mỡ thừa
Thơm chứa enzym tiêu thụ mỡ thừa

Thơm được dùng để tráng miệng. Loại trái cây này là một người bạn xuất sắc giúp giảm cân. Thơm chứa các enzym tiêu thụ mỡ. Thực phẩm này có vô số lợi ích thiết thực, chẳng hạn như bài tiết mỡ thừa. Tóm lại, các quý cô thân mến, nếu bạn có mỡ thừa, hãy thử ăn thơm lạnh! Vừa mát cơ thể vừa làm đẹp dáng.

6. Chanh – tiêu huỷ mỡ

Chanh tiêu huỷ mỡ thừa
Chanh tiêu huỷ mỡ thừa

Chắc hẳn bạn thường nghe người lớn như ông bà, cha mẹ khuyên sử dụng chanh để giảm cân. Đây là một cách làm truyền thống. Hãy uống một ly nước chanh trước bữa ăn sáng để các cơ quan trong cơ thể bắt đầu hành trình thanh lọc! Thực tế, chanh giúp tiêu hoá thực phẩm, và kích hoạt sự tiết mật. Axit citric giúp dạ dày bài tiết và tiêu huỷ chất béo và protein. Bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng và thực hiện thường xuyên.

7. Protein – nuôi dưỡng cơ bắp

Protein giúp nuôi dưỡng cơ bắp
Protein giúp nuôi dưỡng cơ bắp

Tiêu thụ protein giúp giữ lại khối lượng cơ và làm mất khối lượng mỡ. Thịt nạc, cá, thức ăn có sữa, trứng giúp bài tiết mỡ và làm tăng khối cơ. Làm ốm và đốt cháy mỡ thừa, việc tiêu thụ loại thực phẩm này còn giúp dáng mảnh mai hơn. Cho nên bạn không nên loại bỏ protein trong bữa ăn, đây là thành phần chính chống lại stress, sự mệt mỏi và giúp giữ dáng.

8. Cafein – đốt cháy mỡ

Cafein giúp đốt cháy mỡ
Cafein giúp đốt cháy mỡ

Rất nhiều mỹ phẩm có thành phần từ cafein, thực phẩm này có tác dụng đốt cháy mỡ. Kem và gel giảm cân sử dụng cafein để bài tiết mỡ. Một tách cà phê đen vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, đồng thời kích thích quá trình đốt cháy mỡ một cách tự nhiên. Kiểm soát để không uống quá 3 ly cà phê mỗi ngày để không mắc chứng tim đập mạnh. Nếu bạn không thích uống cà phê, bạn có thể thử trà xanh, cũng là một phương pháp xuất sắc để giảm cân từ thành phần cafein.

9. Ngũ cốc và đậu gây ra hiệu ứng “chán ăn”

Ngũ cốc và đậu gây chán ăn
Ngũ cốc và đậu gây chán ăn

Giàu gluxit, protein, lipit và muối khoáng, ngũ cốc nên có mặt trong thực đơn các bữa ăn của gia đình bạn. Thực phẩm này gây ra cảm giác chán ăn nên bạn sẽ không muốn ăn vặt thêm nữa. Hãy thử kết hợp với các loại đậu để bữa ăn thêm phong phú và hấp dẫn.

10. Quế

Quế - thực phẩm thay thế đường
Quế – thực phẩm thay thế đường

Một ý tuyệt vời để nêm nếm cho món ăn của bạn, món tráng miệng chính là quế. Quế có thể được dùng để thay thế đường, tác động đến đường trong máu để chúng không chuyển hoá thành mỡ. Tóm lại, quế là một phương pháp hữu hiệu để đốt cháy mỡ mà không khiến bạn phải bở bữa. Hãy thử chế biến một món ăn có quế, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt.

Giúp 10Hay:

  • Bình luận góp ý để bài viết được đầy đủ và chính xác hơn
  • Like và Share bài viết nếu bạn thấy hữu ích cho mọi người
  • Like Fanpage 10Hay để theo dõi bài viết trên Facebook
Chia sẻ

Viết trả lời