Ổi là loại quả quen thuộc và được trồng nhiều ở Việt Nam. Loại quả này có nhiều loại, giá rất rẻ và giàu dinh dưỡng. 10Hay xin chia sẻ top 10 công dụng của quả ổi và lá ổi có thể bạn chưa biết.
Đặc điểm của quả ổi
Ổi là loại cây ăn quả lâu năm, thuộc họ Đào kim nương. Loại quả này có nguồn gốc từ Brazil và nay đã được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. Cây ổi có thân chắc, khỏe. Quả ổi có loại to, loại nhỏ, hình dạng thuôn hoặc hình lê. Ổi có nhiều hạt trộn lẫn ở phần thịt phía trong.
Ổi có rất nhiều loại như ổi mỡ, ổi đào, ổi găng, ổi nghệ. Quả chín có mùi thơm, vịt ngọt. Quả ổi có chứa các chất dinh dưỡng như sắt, canxi, vitamin B1, vitamin C, pectin. Ngoài ra, nó còn có protein, nước, lipid…Quả ổi được dùng làm thực phẩm, còn lá ổi được sử dụng làm thuốc.
Top 10 công dụng của quả ổi và lá ổi
Sau đây là những lợi ích bạn có thể nhận được khi dùng quả ổi và lá ổi.
Phòng ngừa ung thư
Ung thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Không có cách nào đề phòng tối ưu cho căn bệnh này. Nhưng theo các chuyên gia, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Ổi được xem là loại quả có nhiều chất lycopene, chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do. Chất bổ này có khả năng hỗ trợ phòng chống ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt. Không những thế, lycopene còn giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn. Ổi có thịt màu đỏ có nhiều chất chống ox hóa hơn ổi có thịt màu trắng.
Tốt cho người bị cao huyết áp
Cao huyết áp là một yếu tố gây nguy cơ bệnh tim mạch. Nếu không phát hiện và kiểm soát kịp thời, người bệnh có thể gặp nhiều nguy cơ biến chứng. Ăn uống lành mạnh chính là cách giảm thiểu huyết áp tăng cao.
Ổi giàu chất xơ, chất hypoglycemic có khả năng giảm cholesterol, giảm huyết áp. Ngoài ra, ổi còn chứa kali có thể giảm huyết áp khá hiệu quả. Vì thế, những người bị căn bệnh này nên ăn ổi thường xuyên. Nếu bạn muốn phòng tránh huyết áp cao, bạn cũng nên bổ sung ổi vào bữa ăn hàng ngày của mình.
Điều trị tiêu chảy
Tiêu chảy cũng là tình trạng tiêu hóa rất hay gặp. Nguyên nhân có thể là do thức ăn, bệnh lý, dị ứng… Để hạn chế tiêu chảy, bạn cần chú ý đến chế độ ăn. Theo đó, ổi có khả năng làm se nên nếu bị tiêu chảy, chúng ta có thể ăn ổi, uống nước ép ổi.
Trong quả ổi cũng có chất kiềm có công dụng phòng ngừa vi khuẩn phát triển. Vì thế, khi bị khó chịu trong bụng hoặc bị loét dạ dày, bị đi ngoài, bạn có thể dùng nước lá ổi, nước ép ổi để bổ sung cho cơ thể.
Tốt cho miễn dịch
Để tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật, chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C. Ổi là loại quả có hàm lượng vitamin C cao nên có thể bổ sung cho cơ thể lượng vitamin cần thiết. Lá ổi cũng chữa sắt và vitamin C nên bạn có thể dùng nước lá ổi để giảm ho, cảm lạnh.
Hơn nữa, ổi còn có khả năng chống vi khuẩn nên việc sử dụng ổi thường xuyên sẽ giảm sự tấn công của vi khuẩn, vi rút. Bạn có thể ăn ổi như một món ăn vặt hoặc dùng nước ép ổi hàng ngày để tăng đề kháng, đặc biệt vào mùa dịch COVID-19.
Tốt cho da
Chị em vẫn “mách” nhau cách làm đẹp tự nhiên đó là ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh. Chắc chắn bạn không thể bỏ qua quả ổi vì nó có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho da như vitamin C, chất chống oxy hóa, vitamin A… giúp da khỏe mạnh, phòng chống lão hóa.
Không chỉ quả ổi có nhiều tác dụng, lá ổi còn có công dụng làm đẹp rất tốt. Bạn có thể dùng lá ổi rửa sạch, nghiền nhuyễn và đắp lên vùng da bị mụn để chữa mụn trứng cá. Nấu nước lá ổi để rửa cũng giúp vết thương nhanh lành hơn. Nếu tắm bằng nước lá ổi, da bạn sẽ sạch và sáng hơn. Nếu không, bạn hãy dùng lá ổi nghiền nhuyễn và trộn cùng trứng hoặc sữa chua để đắp mặt cũng rất hữu hiệu.
Phòng bệnh táo bón
Ổi có nhiều hạt nên nhiều người nghĩ rằng nó sẽ gây táo bón, không tốt cho tiêu hóa. Đây là lý do nhiều người rất ngại ăn ổi mặc dù rất thích loại quả này. Tuy nhiên, quả ổi lại có nhiều chất xơ nên công dụng của quả ổi là giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Một quả ổi nhỏ trung bình có thể cung cấp 35% chất xơ cần thiết hàng ngày. Khi ăn, bạn cũng không cần vứt bỏ hạt vì nó có tác dụng làm sạch ruột, nhuận tràng. Nếu bạn sợ ăn hạt, bạn có thể uống nước ép ổi cũng rất thơm ngon, dễ uống.
Giảm đường huyết
So với ung thư, tim mạch, bệnh tiểu đường không kém phần nguy hiểm. Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, người bệnh cũng có nhiều nguy cơ gặp biến chứng, thậm chí là tử vong. Theo nghiên cứu, chiết xuất từ lá ổi có tác dụng kiểm soát đường huyết, giảm đáng kể lượng đường trong máu.
Các chuyên gia cho rằng chúng ta có thể ăn quả ổi, uống nước lá ổi để phòng ngừa bệnh này. Tuy vậy, khi ăn ổi, bạn nên gọt vỏ vì vỏ ổi không tốt với lượng đường trong máu.
Giảm đau bụng kinh
Đau bụng kinh là vấn đề “khó nói” của rất nhiều chị em. Nhiều người cảm thấy khổ sở vì tháng nào cũng đau và mệt mỏi khi đến chu kỳ. Có người còn phải dùng thuốc để giảm cơn đau mới có thể làm việc, học tập.
Tin vui cho những ai bị tình trạng đau bụng kinh đó là hãy nấu nước lá ổi để uống. Nó có tác dụng giảm đau bụng khi đến chu kỳ rất hiệu quả., không cần dùng thuốc.
Ổi giúp giảm cân
Một phương pháp giảm cân lành mạnh bạn nên áp dụng đó là ăn hoa quả tươi ngon. Ổi là loại quả giàu dinh dưỡng, vị thơm, dễ mua và có nhiều công dụng, trong đó có tác dụng giảm cân. Loại quả này có chứa vitamin, protein, chất xơ tốt cho đường ruột.
Ổi cũng không chứa cholesterol, tốt cho huyết áp, giúp bạn có cảm giác no lâu khi ăn. Thay vì ăn nhiều loại bánh ngọt không tốt cho cân nặng, bạn hãy mua ổi và các loại hoa quả khác sẽ tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng.
Tốt cho răng miệng
Hầu hết chúng ta ít quan tâm đến sức khỏe răng miệng. Nhưng nếu có bộ răng trắng bóng, chắc khỏe, chúng ta sẽ tự tin hơn. Có hàm răng khỏe mạnh, chúng ta có thể ăn món mình thích.
Để giúp răng chắc khỏe hơn, chúng ta có thể ăn ổi vì nó chứa canxi. Nếu muốn chữa sưng nướu, đau răng, loét miệng, bạn hãy tận dụng lá ổi trong vườn nhà. Bạn hãy giã nát lá ổi và đắp lên vùng răng bị tổn thương, triệu chứng đau sẽ giảm rõ rệt.
Lưu ý khi ăn ổi
- Người bị tiểu đường không nên ăn ổi cả vỏ
- Nên ăn ổi chín để tránh khó tiêu
- Người bị suy nhược, hấp thu kém nên dùng nước ép, ăn ổi chín dễ hấp thụ
- Nên ăn ổi với lượng vừa phải
- Nên ăn ổi ở dạng trái để giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng
Trên đây là top 10 công dụng của quả ổi và lá ổi đối với sức khỏe và sắc đẹp. Bạn hãy bổ sung ngay loại quả này vào bữa ăn hàng ngày cho gia đình và truy cập 10Hay hàng ngày nhé.