Chúng ta thường đề cập đến việc uống rượu bia quá nhiều có hại cho sức khỏe. Nhưng ít ai biết rằng, nếu uống vừa phải, đúng liều lượng, bia rượu còn có khá nhiều lợi ích nữa. 10Hay xin chia sẻ top 10 lợi ích của bia rượu bạn nên biết.
Bia rượu là gì?
Bia là đồ uống có cồn được làm băng cách lên men đường lơ lửng ở môi trường lỏng. Nó không được chưng cất sau khi lên men. Dung dịch đường không lên men thu được là hèm bia hay còn gọi là nước ủ bia. Các thành phần sử dụng khi sản xuất bia có sự khác nhau tùy từng khu vực, từng đất nước. Thành phần gồm có nước, mạch nha, hoa bia, mem bia và các chất làm trong.
Còn rượu là một loại đồ uống có cồn, được sản xuất qua quá trình lên men, có thể có hoặc không chưng cất từ các loại ngũ cốc. Rượu vang sản xuất từ nho được xem là loại rượu có lợi cho sức khỏe hơn cả. Nó lên men lâu hơn bia và quá trình ủ cũng kéo dài (có khi đến hàng năm) mới cho ra được sản phẩm. Ngoài ra còn có các loại rượu trái cây từ táo, mận, anh đào…
Nên uống bao nhiêu rượu bia?
Đồ uống có cồn nếu uống quá nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống đúng liều lượng, bạn sẽ thu được nhiều lợi ích không ngờ. Theo đó, phụ nữ nên uống khoảng 148ml rượu vang, 354ml bia hoặc 44ml rượu một ngày. Còn nam giới có thể uống gấp đôi lượng của nữ giới.
10 lợi ích của bia rượu khi uống vừa phải
Nếu bạn uống đúng liều lượng cho phép, bạn sẽ thấy có nhiều lợi ích sức khỏe mà rượu bia mang lại.
Giảm căng thẳng
Cuộc sống hàng ngày không tránh khỏi những lúc bạn bị căng thẳng. Để giảm stress, bạn có thể uống một chút rượu vang. Nó sẽ làm dịu sự khó chịu, lo lắng thái quá. Nhưng bạn hãy nhớ đừng nên uống quá nhiều nếu không muốn hiệu quả ngược lại nhé.
Giảm nguy cơ đột quỵ
Những người nghiện rượu bia có thể khiến có thể dễ bị bệnh tim mạch. Nhưng nếu uống theo chỉ dẫn, bạn có thể giảm 25-40% khả năng bị đột quỵ, xơ vữa động mạch, bệnh tim. Lý do là vì rượu bia có thể làm tăng nồng độ cholseterol tốt trong máu.
Phòng chống sỏi thận
Sỏi thận là căn bệnh rất hay gặp và có thể gây đau cho người bệnh. Những ai uống bia vừa phải có thể giảm khả năng bị sỏi thận lên đến 41%. Uống rượu sẽ giảm 33% khả năng bị sỏi thận. Lý do là vì bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn nếu uống rượu bia, cơ thể không tích tụ tinh thể thành sỏi.
Cải thiện đời sống vợ chồng
Uống nhiều rượu bia có thể phá nát hạnh phúc gia đình do bạo hành hoặc giảm ham muốn gần gũi. Nhưng nếu uống theo liều lượng, các cặp đôi có thể làm nóng đời sống hôn nhân. Phụ nữ có thể uống rượu vang đỏ hàng ngày để tăng ham muốn. Rượu cũng có thể tăng nồng độ testosterone giúp cả hai thêm hưng phấn.
Hỗ trợ sức khỏe trí não
Càng lớn tuổi, bộ não của chúng ta càng bị lão hóa dẫn đến trí nhớ kém. Để tăng cường trí nhớ, chúng ta nên có lối sống thật lành mạnh. Ngoài ra, chúng ta có thể uống rượu vài lần/tuần. Nó sẽ giúp con người giảm khả năng bị bệnh Alzheimer’s.
Cân bằng đường huyết
Tiểu đường là căn bệnh có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm. Sự thật là đồ uống có còn có thể cải thiện việc dung nạp đường vào cơ thể. Nếu uống rượu bia ở mức vừa phải, bạn sẽ giảm khả năng bị mắc bệnh tiểu đường bởi đường huyết được cân bằng tự nhiên.
Giảm nguy cơ bị bệnh tim
Tim mạch được xem là căn bệnh nguy hiểm, được xem là “kẻ giết người thầm lặng”. Nếu ăn uống, sinh hoạt điều độ, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa được căn bệnh này. Theo đó, nếu uống bia rượu vừa phải, chúng ta có thể giảm được 31% khả năng bị bệnh tim. Ngược lại, nếu uống quá nhiều sẽ tăng khả năng bị tim. Chất chống oxy hóa trong bia có thể bảo vệ tim mạch.
Giảm nguy cơ bị ung thư
Có nhiều cách để phòng tránh ung thư hiệu quả, trong đó có ăn uống. Bia có chứa xanthohumol – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các enzyme có khả năng gây ung thư. Uống bia vừa phải có thể hỗ trợ nam giới phòng ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Phụ nữ uống bia đúng liều lượng sẽ giảm khả năng bị ung thư vú.
Kiểm soát huyết áp
Huyết áp cao là căn bệnh đáng sợ có thể dẫn đến nguy cơ bị bệnh tim rất cao. Bia là thức uống có thể giúp kiểm soát huyết áp khá hiệu quả. Theo nghiên cứu ở Harvard, phụ nữ tuổi từ 25-40 uống bia vừa phải đã giảm khả năng bị huyết áp cao so với những người uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn khác.
Tăng cường sức khỏe xương
Càng lớn tuổi, chúng ta càng giảm mật độ xương do bị bệnh loãng xương. Bia có chứa silicon nên hỗ trợ sức khỏe xương rất tốt. Theo nghiên cứu, người lớn tuổi uống 1-2 cốc bia một ngày có mật độ xương cao hơn. Họ cũng ít có khả năng bị gãy xương. Nhưng uống từ hai ly trở lên, bạn sẽ có khả năng bị gãy xương nhé.
Như vậy, 10Hay vừa chia sẻ top 10 lợi ích của bia rượu đối với sức khỏe. Bạn hãy chia sẻ bài viết này cho nhiều người tham khảo nhớ truy cập trang web để tham khảo nhiều thông tin hữu ích nhé.