Mỗi người đều có cuộc sống riêng và có những vấn đề riêng tư cần giải quyết. Nhưng nhìn chung, có lẽ trong đời, ai cũng một lần phải đối mặt với khó khăn nào đó. Nó có thể là công việc, là bệnh tật ập đến, hay chuyện tình cảm gia đình không trọn vẹn. 10Hay xin chia sẻ top 10 thói quen giúp cuộc sống tốt hơn mỗi ngày, bạn nên áp dụng ngay từ bây giờ.
Thế nào được gọi là thói quen?
Thói quen là chuỗi phản xạ có điều kiện, do được rèn luyện mà có. Các phản xạ đó có thể là nếp sống, cách làm việc được lặp lại nhiều lần. Do sự rèn luyện, học tập, tu dưỡng, bạn có thể có được những thói quen tốt hàng ngày, giúp cuộc sống của bạn trở nên tốt hơn, dễ dàng vượt qua những khó khăn.
Nhưng dựa vào những lợi ích mà chúng mang lại, chúng ta có thể chia thành thói quen tốt và thói quen xấu. Những thói quen xấu thường không mang lại kết quả tốt đẹp. Ví dụ như thói quen ăn nhiều chất béo, thói quen thức khuya, hút thuốc… đều không tốt cho sức khỏe. Trái lại, có nhiều thói quen tốt sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt đẹp hơn.
Top 10 thói quen giúp cuộc sống tốt hơn
Bỏ qua những việc làm hàng ngày gây ức chế cho cuộc sống, bạn hãy thực hiện những thói quen tốt sau đây để công việc, tình yêu, cuộc sống thuận lợi.
Thói quen buổi sáng lành mạnh
Nếu muốn cuộc sống của bạn ngày càng “xuôi chèo mát mái”, bạn hãy hình thành những thói quen tốt vào buổi sáng.
- Bạn nên có thói quen thức dậy sớm
- Tập thể dục đều đặn
- Ăn bữa sáng lành mạnh
Thức dậy sớm giúp bạn có đủ thời gian để chuẩn bị cơm trưa đi làm. Nó cũng giúp bạn chuẩn bị chu đáo hơn trước khi ra ngoài hay có thể hoàn thành nốt một vài việc nhỏ. Tập thể dục, ăn bữa sáng đầy đủ giúp bạn có năng lượng để bắt đầu ngày mới. Nó cũng giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tật do thiếu vận động hoặc thiếu dinh dưỡng.
Ưu tiên việc quan trọng
Trong một ngày, bạn sẽ có rất nhiều việc phải làm. Nhưng một nguyên tắc và thói quen bạn cần rèn luyện hàng ngày đó là hãy làm việc lớn trước, sau đó mới đến việc nhỏ. Bạn hãy dành thời gian và sức lực để hoàn thành việc mà bạn cho là quan trọng nhất, có sức ảnh hưởng lớn nhất đến cuộc sống của bạn.
Đọc sách hàng ngày
Đọc sách là một trong những thói quen giúp cuộc sống tốt hơn. Nó không chỉ giúp chúng ta bổ sung kiến thức. Nó còn hỗ trợ nhiều kỹ năng như kỹ năng viết, đọc, cách dùng từ. Đọc sách cũng là cách giải tỏa stress khá hiệu quả. Nhiều người có thói quen này trước khi đi ngủ để có cảm giác dễ ngủ hơn. Nhiều người lại thích đọc sách buổi sáng để bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi hơn.
Luôn để cơ thể có thời gian vận động
Bạn hãy có thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Nó sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, cải thiện sắc vóc. Ngoài ra, tập thể thao còn giúp bạn tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng, giúp xương chắc khỏe. Tập thể thao cũng là thời gian giúp bạn giảm stress, làm quen với bạn bè…
Tập trung, không nên bị sao nhãng
Rất nhiều người trong chúng ta làm nhiều việc cùng một lúc. Đây là thói quen bạn cần chỉnh sửa bởi vì nó có thể giảm hiệu suất công việc. Tập trung làm nhiều việc một lúc sẽ khiến bạn cảm thấy quá tải. Hơn nữa, đôi khi thói quen này còn khiến bạn chẳng được kết quả gì mà lại mất nhiều thời gian.
Thực hành lòng biết ơn mỗi ngày
Thực hành lòng biết ơn là một trong những cách tốt nhất để có thể cảm thấy thanh thản, giảm stress và cải thiện sức khỏe. Bạn có thể làm điều này bằng cách tham gia từ thiện, dành thời gian để ở bên cạnh những người thân yêu, hoặc đi thăm một người bạn lâu năm chưa gặp… Nó sẽ giúp bạn giảm căng thẳng trong cuộc sống.
Đi ngủ sớm
Trong các thói quen tốt, bạn hãy lập ngay thời khóa biểu đi ngủ và thức dậy nhé. Thức khuya sẽ khiến sức khỏe của bạn giảm sút. Còn ngủ sớm, dậy sớm sẽ giúp bạn có nhiều lợi ích. Ví dụ như bạn sẽ tỉnh táo hơn vào sáng hôm sau, bạn làm việc năng suất hơn, da đẹp hơn, không bị béo phì…
Xem ít mạng xã hội
Không thể phủ nhận rằng mạng xã hội giúp chúng ta kết nối với nhau dễ dàng hơn. Tuy nhiên, công nghệ có thể mang lại những thông tin tiêu cực. Dành nhiều thời gian để lướt mạng mà không có mục đích, bạn sẽ tốn thời gian lại vừa hại mắt. Nếu có thể, bạn hãy dành thời gian để học hỏi, lắng nghe người khác thay vì suốt ngày lướt mạng nhé.
Học cách chăm sóc bản thân
Một thói quen tốt giúp cuộc sống tốt hơn mỗi ngày đó là bạn hãy biết cách tự chăm sóc bản thân. Nếu biết cách chăm sóc mình, bạn sẽ biết cách chăm sóc người khác. Bạn hãy tự biết nấu ăn, ít nhất những món đơn giản, lành mạnh. Bạn hãy biết cách làm đẹp cho bản thân để xây dựng hình ảnh ngày càng tốt hơn.
Học cách từ chối
Rất nhiều người trong chúng ta không biết nói “không”. Trong một số trường hợp, bạn nên biết cách từ chối lời đề nghị của người khác. Bởi vì không phải chúng ta có thể làm tốt mọi việc. Việc từ chối một cách khéo léo cũng giúp bạn không có cảm giác căng thẳng. Hoặc đôi khi từ chối tụ tập uống nhiều rượu bia còn giúp ích cho sức khỏe của bạn.
10Hay vừa chia sẻ top 10 thói quen giúp cuộc sống tốt hơn. Bạn hãy chia sẻ bài viết và truy cập trang web của chúng tôi thường xuyên nhé.