Đối với nhiều người có bệnh lý về gan, khi chức năng gan suy giảm, độc tố trong cơ thể tích tụ, dẫn đến các triệu chứng như mụt nhọt, mề đay và dân gian thường gọi đó là nóng gan. Chính vì lý do đó mà đã có rất nhiều người tìm đến các biện pháp làm mát gan như uống nhiều nước, dùng trà thải độc cơ thể, với hy vọng sẽ sớm làm gan khỏe lại. Bạn hoàn toàn có thể làm nhiều loại nước uống mát gan giải độc sau đây, cùng 10hay tìm hiểu nhé!
Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống giải độc tự nhiên rất hiệu quả, giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Mỗi ngày sau bữa ăn khoảng 30 phút, uống một ly trà xanh sẽ rất tốt cho gan. Bên cạnh đó trà xanh còn có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả như trà gừng, trà bạc hà, trà bồ công anh, trà xanh và các loại thảo dược khác.
Bồ công anh là một loại trà có tác dụng là mát và giải độc gan, lọc máu và bài tiết các độ tốt dư thừa khỏi cơ thể.
Trà xanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp giảm chất béo, kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ, giúp ngăn tổn thương tế bào gan.
Tuy nhiên, bạn đừng nên lạm dụng quá nhiều dễ gây dư thừa caffeine dẫn đến tình trạng táo bón. mất ngủ, rối loạn nhịp tim. Dùng từ 1-2 ly trà vào mỗi buổi sáng hoặc đầu giờ chiều là tốt nhất cho cơ thể.
Atiso
Từ rất lâu, đã có rất nhiều người biết sử dụng hoa atiso để làm nước uống mát gan giải độc, giúp hạ nhiệt cơ thể. Khoa học hiện nay cũng đã chứng minh rằng thảo dược này chứa thành phần cynarin và silymarin giữ vai trò khôi phục và cải thiện chức năng gan.
Nhờ vào khả năng thanh nhiệt và giải độc của atiso mà nó đã trở thành một vị thuốc thay thế Tây y cho người bệnh gan và làm giảm đi tác động xấu lên cơ quan này.
Duy trì thói quen uống atiso mỗi ngày còn giúp hạn chế mắc các bệnh ung thư, giảm hấp thụ cholesterol và cải thiện quá trình tiêu hóa.
Ngoài ra atiso còn có công dụng giúp làm đẹp da, mịn màng và trở nên tươi sáng hơn, ít bị mụn hay khô ráp. Hương vị atiso khác đậm đà dễ chịu và cũng khá ngon.
Nước rau má
Do thói quen ăn uống và lối sinh hoạt hằng ngày cũng là nguyên nhân giúp gan không còn đủ khả năng đào thải độc tố gây ra các triệu chứng bệnh về gan. Biểu hiện của những người gan không được khỏe có các dấu hiệu như da sần sùi, mề đay, nổi mẩn ngứa và xuất hiện mụn trứng cá…
Rau má là một loại nước uống giúp mát gan giải độc khá tốt, các dưỡng chất chứa trong rau má có khả năng làm lành các vết thương do mụn, tái tạo tế bào da. Bên cạnh đó, nước uống mát gan giải độc này còn giúp hạ đường huyết, làm bền các mạch, lợi tiểu. Rau má còn được dùng làm thuốc nhuận gan và giải độc cho gan.
Để có một lá gan khỏe mạnh thì ngoài việc uống nước rau má mỗi ngày, bạn có thể dùng rau má để làm thực phẩm trong bữa cơm như nấu canh hoặc làm salad ăn trực tiếp với dầu dược.
Nước mật ong
Mật ong có vị ngọt, tính bình có công dụng dùng để bổ trung, nhuận phế trừ ho, nhuận tràng thông tiện. Các thành phần chứa dinh dưỡng có trong mật ong giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, cải tiến các hàm lượng glycogen và huyết sắc tốt của gan, tăng cường khả năng giải độc và thanh lọc gan, điều trị các bệnh xơ gan và ung thư gan.
Thường xuyên sử dụng mật ong có thể giảm bớt các chất độc tích tụ bên trong cơ thể, hãy uống một cốc nước mật ong sau mỗi bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho gan.
Nước đậu xanh
Nước đậu xanh là một loại ngũ cốc được sử dụng phổ biến ở Việt Nam. Người ta dùng nguyên liệu đậu xanh để làm ra những món bánh, xôi, chè ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, đậu xanh không chỉ là nguyên liệu để chế biến các món ăn mà nó còn là một bài thuốc dân gian giúp thanh nhiệt và mát gan giải độc rất hiệu quả.
Đậu xanh có tính mát, vị ngọt thanh, vì vậy mà nhiều người dùng để làm sữa đậu xanh, chè đậu xanh nha đam, cháo đậu xanh..
Ngoài ra đậu xanh còn được mang đi rang và làm nước uống giúp mát gan giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả.
Nước lọc
Nước chiếm 70-80% trong lượng cơ thể con người, nếu cơ thể thiếu nước sẽ dễ bị suy kiệt. Vì vậy mà các độc tố trong gan hay thận sẽ không được thanh lộc và đào thải ra bên ngoài, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Mỗi ngày nên uống trung bình 2 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Lưu ý nên chọn nguồn nước sạch và đã qua thanh lọc diệt khuẩn, đun sôi kỹ để ấm hoặc nguội trước khi uống.
Nước sau khi đã được đun sôi chỉ nên sử dụng trong ngày tránh để sang nhiều ngày tiếp theo sẽ dễ bị thiu, vi khuẩn nhân lên gấp đôi, khi uống sẽ gây nguy hại cho cơ thể con người.
Vì vậy uống nước lọc mỗi ngày sẽ làm mát gan giải độc rất hiệu quả.
Nước bí đao
Trong bí đao có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc là bí đao có tính mát, vị ngọt thanh có khả năng giải độc thanh nhiệt rất tốt.
Những lợi ích tuyệt vời từ trái bí đao mà nhiều người đã tận dụng nó để tạo ra trà bí đao giải nhiệt, làm mát giải độc gan rất tốt. Trà bí đao là một loại nước uống mát gan giải độc có nguồn gốc tự nhiên, lành tính và rất an toàn, không chứa các chất hóa học nguy hiểm.
Lá sâm
Đã có rất nhiều người biết đến hình ảnh những ly sương sâm dầm đá ngọt thanh, thơm mát vào những tháng hè oi bức. Đã có nhiều người thắc mắc không biết món ăn này làm từ nguyên liệu gì, thì câu trả là là từ lá sâm.
Lá sâm là một loại lá mát gan khá dân dã, mọc quanh năm ở các bờ ven biển miền Tây. Nó có tính mát, nhuận tràng và giúp giải độc gan hiệu quả. Phần lá sau khi được thu hái sẽ được rửa sạch và đem đi nấu chung với đường phèn sẽ được một bình nước sâm thanh mát. Bạn có thể bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh và dùng dần.
Nước sâm là một loại nước uống mát gan giải độc được rất nhiều yêu thích và sử dụng. Nó phổ biến trên thị trường và dễ dàng tìm tìm thấy ở mọi nơi.
Tốt nhất bạn nên mua lá về làm tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh cho sức khỏe người dùng. Lưu ý không nên lạm dụng quá nhiều sẽ có tác dụng nhuận trường dễ gây tiêu chảy và rối loạn đường tiêu hóa.
Nước gạo lứt
Gạo lứt còn có tên gọi khác là gạo rằn, là loại gạo mới chỉ được xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài nhưng vẫn giữ nguyên lớp cám gạo bên trong. Gạo lứt có giá trị dinh dưỡng khá cao, tốt cho sức khỏe, và đặc biệt là tốt cho gan. Được dùng thay cơm trắng hoặc có thể nấu thành nước để uống.
Nước gạo lứt vô cùng có ích với người bị nóng trong cơ thể, nổi mụt nhọt, thường xuyên sử dụng rượu bia, hút thuốc lá…Nhờ vào lớp cám bám trên gạo chứa chất dầu giúp điều hòa khí áp, mát gan giải độc ngăn chặn các bệnh về tim mạch.
Nước đậu đen
Đậu đen là loại hạt chứa nhiều vitamin và muối khoáng, đặc biệt là thành phần molypden thuộc loại enzyme sulfite oxidase có tác dụng hiệu quả trong quá trình giải độc mát gan.
Đậu đen sau khi được mua về và được rang giòn trên lửa, sau đó cho vào nước sôi để trong vài phút, các chất từ bên trong đậu đen sẽ tan vào trong nước tạo nên một màu vàng đậm, vị thơm. Dùng nước đậu đen mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải quyết các vấn đề về gan rất hiệu quả.
Trên đây là các loại nước uống mát gan giải độc, đẹp da tốt cơ thể mà 10hay cung cấp cho bạn tham khảo. Để giúp hỗ trợ giải độc mát gan hiệu quả hiệu quả hơn, tăng sức đề kháng tiện lợi hơn bạn còn có thể dùng thuốc bổ trợ cho gan.