10 lợi ích của quả thơm không phải ai cũng biết

0
2
10 lợi ích của quả thơm không phải ai cũng biết
5 (100%) 4 votes

Lợi ích của quả thơm (còn gọi là quả dứa) đối với người Việt thường ít phổ biến nhưng ai cũng ưa thích vị chua chua ngọt của các lát thơm màu vàng ươm hấp dẫn. Trong một quả thơm nhỏ chứa nhiều vitamin A, B, C, khoáng chất kali, canxi, photpho… Ngoài ra thơm còn chứa bromelain có tính kháng viêm, kháng phù nên quả thơm dùng nhiều trong y học dân tộc làm bài thuốc hay chữa nhiều chứng bệnh thường gặp. Danh sách 10 lợi ích của quả thơm sau đây chỉ là một phần lợi ích thông thường của quả thơm được chia sẻ ngắn gọn trong bài viết này.

1. Lợi ích của quả thơm làm lợi tiểu

Bạn thường dùng các loại nước uống có gaz, trái cây có tính axit hay rượu bia nên gặp tình trạng buồn tiểu không kiểm soát. Tốt nhất là ngừng dùng các loại thực phẩm này, bổ sung 1-3 ly nước ép trái thơm để cải thiện tình trạng này vì thơm có tác dụng lợi tiểu nhanh chóng. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả thơm giúp giải phóng lượng chất lỏng trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất hỗ trợ bàng quang hoạt động đào thải nước tiểu ra ngoài.

2. Lợi ích của quả thơm ngăn ngừa tăng huyết áp

Loi ich cua qua thom
Quả thơm ngăn ngừa cao huyết áp

Đi đôi với lợi ích của quả thơm làm lợi tiểu là chống tăng huyết áp hiệu quả. Vì sao? Vì tác dụng lợi tiểu làm loại trừ chất lỏng và muối dư thừa ra khỏi cơ thể qua đường tiểu. Nhờ việc nước và muối ra ngoài mà giảm áp lực lên thành mạch máu, do đó quả thơm có tác dụng điều trị chứng cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác. Một quả thơm nhỏ chứa 1mg natri và 195 mg kali nên có tác dụng chống cao huyết áp cho con người khi dùng hằng ngày.

3.  Lợi ích của quả thơm giúp tăng khả năng đông máu

Đây là thông tin hữu ích cho những bệnh nhân mắc chứng máu khó đông. Các nhà nghiên cứu tận dụng hàm lượng bromelain trong quả thơm có tính kháng khuẩn cao, chống đông máu hữu hiệu trong việc điều trị cho bệnh nhân.

4. Lợi ích của quả thơm cho khung xương chắc

Bạn thường đau nhức khớp xương khi ‘trái gió trở trời’ hay mắc chứng loãng xương trong bất kì độ tuổi nào nên bổ sung lượng mangan cần thiết để duy trì khung xương chắc, các khớp vận hành trơn tru. Mỗi ngày một nửa trái thơm dùng nấu canh hay ép nước uống cung cấp hơn 70% lượng mangan hằng ngày của cơ thể.

5. Lợi ích của quả thơm cho nướu răng chắc khỏe

Vitamin C, selen nhiều trong quả thơm ngăn ngừa hình thành mảng bám trên răng, hạn chế các vi khuẩn gây hôi miệng, viêm nướu răng. Bệnh nha chu do viêm nướu răng là mối lo ngại trong việc chăm sóc răng miệng cho nên dùng thơm trong khẩu phần ăn hằng ngày giúp ngăn ngừa nha chu, cao răng hay hôi miệng hiệu quả vô cùng.

6. Lợi ích của quả thơm trong việc duy trì thanh xuân cho làn da

Loi ich cua qua thom
Quả thơm duy trì thanh xuân cho làn da

Chất chống oxy hóa trong quả thơm sẽ mang lại cho bạn làn da láng mịn, căng bóng và giảm thiểu các nếp nhăn hình thành qua thời gian. Do đó, với những bạn gái có làn da sạm nám hay khô sần chỉ cần thoa nước ép thơm lên vùng da mặt rồi nghỉ ngơi trong vòng 20 phút thì rửa lại bằng nước ấm. Nhờ axit bromatic trong quả thơm nhẹ nhàng tẩy các tế bào chết, đồng thời cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp da bạn khỏe đẹp lâu dài.

7. Lợi ích của quả thơm trong việc giảm cân an toàn

Bạn muốn giảm cân an toàn, tự nhiên mà làn da vẫn trắng hồng, vóc dáng thanh mảnh thì nên chọn phương pháp giảm cân bằng quả thơm. Các nhà khoa học nhận thấy rằng chính những enzymes trong quả thơm có tác dụng ngăn chặn cảm giác thèm chất đường, chất béo nên hạn chế việc dung nạp các chất gây béo phì này. Nếu bạn bị đau dạ dày thì nên ăn thơm lúc no bụng, ngâm thơm trong nước muối loãng nhạt khoảng 30 phút để ăn ngon miệng và lành hơn.

8. Lợi ích của quả thơm trong việc ngăn ngừa ung thư hữu hiệu

Hơn nữa, chất chống oxy hóa kết hợp vitamin C dồi dào giúp bạn ngăn ngừa ung thư, chữa viêm họng, viêm phế quản hiệu quả. Là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tế bào khỏe mạnh nên các bác sĩ khuyên dùng thơm hay các loại hoa quả khác trong việc phòng và điều trị ung thư giai đoạn sớm.

9. Lợi ích của quả thơm với bà bầu

Loi ich cua qua thom
Tốt cho bà bầu chống nghén và giúp sinh nở dễ dàng

Khi mang thai bạn thường bị các cơn buồn nôn buổi sáng làm phiền thì hãy nghĩ ngay đến quả thơm. Bởi lượng enzymes bromelain trong quả thơm giúp tiêu hóa tốt, thúc đẩy tiêu thụ protein nên ngăn ngừa những cơn nôn trớ hiệu quả. Hơn nữa, quả thơm là một trong những thực phẩm giúp bà bầu sinh nở dễ dàng nếu dùng một cốc nước ép thơm sau mỗi bữa ăn vào những tuần cuối của thai kì.

10. Lợi ích của quả thơm giảm cholesterol

Cholesterol trong máu cao thường gây ra nhiều chứng bệnh liên quan đến tim mạch vô cùng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, nghẽn động mạch chủ,… Để hạn chế những biến chứng nguy hiểm trên, bạn nên bổ sung thơm trong món ăn hằng ngày hay làm sinh tố giải khát mát lành làm phương pháp ẩm thực trị bảo vệ sức khỏe của mình và người thân.

10 lợi ích của quả thơm không theo thứ tự mà giảm dần tác dụng ngược lại mỗi hạng mục là một một lợi ích thiết thực của quả thơm đối với sức khỏe con người. Hy vọng là những thông tin này thiết thực cho bạn và người thân khi chọn lựa những loại thực phẩm tốt, sạch và tươi ngon trong thực đơn món ăn mỗi ngày.

Tham khảo: 10 loại thực phẩm tốt cho não bộ

Chia sẻ

Viết trả lời