Top 10 loại trái cây nên ăn vào ngày Tết giúp bạn may mắn cả năm

7

Trong số những món ăn quen thuộc của ngày Tết như: bánh ngọt, bánh chưng, bánh tét, mứt, kẹo,… thì trái cây là một món không thể thiếu được. Bên cạnh việc dùng trái cây để chưng trong mâm ngũ quả, trên bàn thờ thì trái cây còn là thực phẩm dùng để tráng miệng sau mỗi bữa ăn, hoặc có thể ăn để bồi bổ cơ thể trong những ngày Tết.

Trái cây có rất nhiều loại, có loại thích hợp cho người lớn, cũng có loại thích hợp cho trẻ em thời kỳ đang lớn, đang dậy thì, trưởng thành. Có những loại nên ăn hạn chế, có loại ăn thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe. Hiển nhiên, ăn nhiều trái cây sẽ tốt hơn ăn bánh mứt vì lượng vitamin, vi chất, chất xơ, chất đường trong trái cây rất thích hợp cho cơ thể, không phải là những hóa chất như trong bánh mứt.

Vậy, vào những ngày Tết, chúng ta nên chọn ăn loại trái cây nào vừa tốt cho sức khỏe, vừa đem lại nhiều may mắn? Qua bài viết sau đây, 10hay sẽ bật mí đến mọi người top 10 loại trái cây nên ăn vào ngày Tết để giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời gặp nhiều điều may theo quan niệm của người xưa:

1. Dưa hấu

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả có màu đỏ nên nguồn beta-carotene có trong nó khi vào cơ thể được chuyển đổi thành vitamin A.Vitamin A giúp sản xuất sắc tố ở võng mạc của mắt và bảo vệ cơ thể chống lại sự thoái hóa điểm vàng, cũng như ngăn ngừa bệnh quáng gà. Chất arginine trong dưa hấu đã được chứng minh có tác dụng tích cực ở những bệnh nhân suy tim. Lycopene có trong dưa hấu có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư nội mạc tử cung. Dưa hấu cũng được coi là chất điện phân tự nhiên tuyệt vời giúp điều hòa hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp trong cơ thể của chúng ta,…

2. Mãng cầu

Mãng cầu

Mãng cầu là một trong 10 loại trái cây nên ăn vào ngày Tết và thường được chưng trong mâm ngũ quả. Mãng cầu có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của chúng ta, bao gồm:

  • Kháng khuẩn, kháng viêm
  • Phòng ngừa tăng huyết áp
  • Điều trị phát ban
  • Giúp liền sẹo
  • Chữa trị đau nhức các khớp xương
  • Điều trị mất ngủ
  • Chữa bệnh đường niệu, sỏi thận
  • Chữa bệnh chàm
  • Chống tiểu dầm ban đêm,…

3. Đu đủ

Đu đủ

Đu đủ là loại quả nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đu đủ chín chứa 90% nước, 13% đường, không có tinh bột, nhiều caretenoid acid hữu cơ, các loại vitamin A, B, C, protein; 0,9% chất béo, xenlulo; 0,5% canxi và các chất đạm chống oxy hóa,… Nó có những công dụng tuyệt vời như: chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, E và A, nên nó có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế các mảng bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn mạch và làm máu không lưu thông được nên nó rất tốt cho những ai có nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Đu đủ chứa rất nhiều chất xơ, vì thế thường xuyên ăn đu đủ có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thoát khỏi chứng táo bón, thậm chí có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết,…

4. Xoài

Xoài

Xoài là trái cây nên ăn vào ngày Tết. Xoài rất dễ ăn, hương vị thơm ngon. Đặc biệt, xoài còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Phenol có trong xoài cũng như tính chất chống oxy hóa của xoài ngăn ngừa, làm giảm nguy cơ ung thư. Các enzym tiêu hóa có trong xoài giúp phá vỡ các protein, làm dịu dạ dày, giảm nồng độ axit và hỗ trợ tiêu hóa. Xoài xanh là bài thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp trị mụn trứng cá. Xoài chứa nguồn vitamin B6, vitamin C và vitamin A. Vì vậy, chúng giúp kiểm soát hàm lượng đường huyết, chống lại bệnh tiểu đường và giảm hàm lượng cholesterol, chúng giúp bạn có trái tim khỏe mạnh. Xoài giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

5. Quýt

Quýt

Quýt chẳng những đẹp mắt, mùi thơm dễ chịu, mà lại ngon và bổ. Theo tiếng Hán, quýt đồng âm với “cát” có nghĩa là may mắn và đoàn tụ. Ở nhiều địa phương Trung Quốc, trong đêm tân hôn, cô dâu chú rể có tục ăn quýt với ý nghĩa mong sớm sinh ra quý tử. Dưỡng chất trong quýt rất phong phú, chứa thành phần chống oxy hóa, có thể tăng cao khả năng miễn dịch, chống sự phát triển của u bướu. Múi quýt có các thành phần dinh dưỡng không thể thiếu được đối với sức khỏe, bao gồm đường, protein, lipid, vitamin, axit hữu cơ, chất khoáng,… Người bị cao huyết áp, bệnh mạch vành, đau dạ dày, suy dinh dưỡng, cơ thể suy nhược sau khi ốm,… ăn quýt rất có lợi.

6. Táo

Táo ta

Táo có tác dụng tuyệt vời trong hiệu quả tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da. Táo còn có tác dụng chống suy giảm trí nhớ, phòng bệnh cảm lạnh, nuôi dưỡng tóc, giảm đau đầu, chữa bệnh dạ dày,… Táo xanh còn chứa axit chlorogenic có tác dụng thúc đẩy loại bỏ axit oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa nói chung. Vì thế ăn táo còn làm tăng cảm giác ngon miệng và ngăn ngừa chứng táo bón.

7. Bưởi

Bưởi

Bưởi là một loại cây ăn quả dễ trồng, lúc còn non có màu xanh lục cho tới khi chín có màu vàng, có múi dày, tép mọng nước, có vị ngọt hoặc chua tùy từng loại bưởi. Tất cả các thành phần trong quả bưởi đều có công dụng khác nhau. Từ quả bưởi, lá bưởi cho tới hoa bưởi, hạt bưởi đều có tác dụng chữa bệnh khác nhau. Đặc biệt công dụng của quả bưởi có thể giảm cân một cách hiệu quả. Bưởi giúp ngăn ngừa sỏi thận, giảm cholesterol máu, phòng ngừa bệnh mạch vành, phòng chống ung thư, làm đẹp da và giúp giảm cân.

8. Đào

Đào

Đào là một loại trái cây nên ăn vào ngày Tết, được nhiều người quan niệm là đem lại may mắn, tiền tài. Ăn đào có tác dụng ngừa thiếu máu, thúc đẩy sự tạo máu. Nghiên cứu dược lý cho thấy, chất chiết từ đào nhân (nhân hạt đào) ức chế kết tập tiểu cầu, do vậy có tác dụng chống đông máu rất tốt và tác dụng tan máu yếu. Bên cạnh đó, đào còn có tác dụng chống xơ gan, lợi mật, trị ho, bình suyễn.

9. Dứa

Dứa

Lượng enzym bromelain trong dứa có lợi cho quá trình tiêu hoá và đảm bảo trung hòa được lượng axit. Dứa có nhiều mangan là chất tốt trong việc duy trì xương khỏe mạnh. Một cốc nước ép dứa chứa khoảng 73% lượng mangan cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Dứa có đặc tính chống viêm, do đó thêm dứa vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm đau viêm khớp, cũng như bệnh gút và hội chứng ống cổ tay. Dứa rất đầy đủ các chất chống oxy hóa, giúp bạn chiến đấu chống lại các gốc tự do và phòng chống một số bệnh ung thư. Ăn dứa còn giúp tăng cường bảo vệ sức khỏe răng lợi và thị lực ở mắt, nhất là đối với người bị tổn thương võng mạc, làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng đến 35 %. Thêm nữa, loại trái cây này còn chứa Beta Carotene giúp bạn có thể nhìn rõ hơn,…

10. Kiwi

Kiwi

Trái kiwi không chỉ trông hấp dẫn bởi màu xanh bắt mắt và mùi vị ngon lành mà còn rất tốt cho sức khỏe. Kiwi chứa actinidain, là loại enzym có khả năng phân hủy protein và cải thiện hệ tiêu hóa (giống như bromelin trong dứa hoặc papain trong đu đủ). Kiwi giúp ổn định huyết áp, bảo vệ AND, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn 2/3 trái kiwi mỗi ngày có tác dụng làm giảm nguy cơ đông máu đến 19% và giảm hàm lượng chất béo đến 16%. Nguồn vitamin E trong kiwi được biết đến như chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng thoái hóa. Kiwi trông đẹp mà lại ngon, trẻ em thích loại trái cây này bởi trông nó thật khác biệt. Với nguồn dưỡng chất cân bằng, kiwi thật sự tốt cho cơ thể mọi người, mọi lứa tuổi, mọi chế độ ăn uống.

Xem thêm:

Top 10 loại trái cây nên ăn vào ngày Tết giúp bạn may mắn cả năm
Đánh giá bài viết

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here